睡觉是最好的养生

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动静快慢，它们是相互的对立。有句话讲:生命在于运动，这话不错。因为不管你是醒着还是睡着，我们的身体都在动。只是一个我们能看到，另一个我们不会有察觉。

没错我们要不停的运动，这样身体才能更加健壮，工作才能更有收获。可是运动应该分为两种，一种是外在的，就是我们平时所做的，如跑步，打球，不停的加班等。还有一种是内在的，这种内在的运动被我们忽略，甚至遗忘。关于外在的运动不讲太多，因为每个人都会，我只讲内在的，因为这个更为复杂，难度更大。

先说一个词叫养生，很多人散个步，喝杯枸杞就觉得自己养生了，这种养只能是养养你的胃，舒缓一下你的心情。真正的养生应该怎样。大家都知道道士很喜欢打坐，和尚也一样，这才叫养。别看他们坐着不动，表面不动，其实他们身体内部真在发生剧烈的运动。

道家有一个小周天，很多武侠电视都有出现，这就是一种养生的修炼，据说高人可以控制自己血液的流动，先从前往背部走，然后再反过来，一个循环七天，这就是小周天。所以别看人家坐着可能比你跑几公里还厉害。

当然这种小周天不是人人都会，那对我们平常人来说，怎样静养。很简单，就是睡好。为什么呢，要知道白天我们的活动会打破身体内部的运动规律，这样就容易造成内部的损害，只有到了晚上，身体不动了，它才能恢复自己的规律，修复损伤。

所以我们能发现平时感冒发烧，就想好好睡一觉，睡醒了身体能轻松很多。还有一个佛家的人物叫睡罗汉，一直在睡觉，但那只是我们看到的表面，在身体里的我们是看不到的。

现在的社会，都在追求快，追求动，这点不为过，但要合理安排。动静结合，快慢有序，这才是生命的平衡。

看过一部电影叫《超体》里面的主角，就是一个内在修炼大师，不过她成功，来自一场意外。按道家的说法，她那种状态应该可以成仙了。电影很夸张，但是可以告诉大家，内在的锻炼，确实很有效果。

打坐这些我们不会，平时想要健康，很简单就是睡好睡足，看看小宝宝们就知道，特别能睡，因为他们内部真在迅速的成长，需要睡好。反之老了你的身体已经不在成长，就很难睡着。简单的说我们的身体就像一块电池，睡觉就是充电，醒来就是放电。

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