多吃补血益气粥 驱寒暖胃（血气充足的女人笑靥如花 才是最美的）

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作为女性，由于身体原因，经常会出现贫血，气色差。气血不足，不少女人都会出现这种情况。气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。

女人贫血也分为很多种类，其中最常见的是缺铁性贫血，而除了医院开的一些补铁的冲剂，女人更应该注重从日常饮食上进行调理。正所谓药补不如食补气血不足的人可以用饮食来调理，今天小编就带大家来了解一下春季补气血吃什么粥。那么女人吃什么最补血呢？

首先，从杂粮类的食物来说，桂圆和紫米是常用的补血食物，里面铁元素的含量也很充足。所以买上一个小炖锅，炖上一锅紫米粥，加入几颗鲜桂圆，作为下午的点心是再合适不过了。当然如果想要再补血一点，加入适量的红糖会是最好的选择。一碗桂圆紫米红糖粥吧，软糯香甜，真是吃了又想吃。

其次，有些女人天生不爱吃甜食，那么对于她们来说，蒸鸡蛋就是简单又实惠的一道菜。鸡蛋里面含有丰富的铁元素，而且非常容易被我们人体吸收。而为了让鸡蛋的口感更好，我们有很多种做法，可以做成肉末炖蛋或者蛤蜊蒸蛋。当然如果是做给小朋友吃，也可以做成牛奶蒸蛋的形式，都是非常不错的。

1.龙眼枸杞养颜粥

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

2.麦奶美颜健身粥

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

3.木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

4.仙人粥

首乌、枸杞各20克，梗米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服红桃K生血剂口服液，并配维生素C，连服2~3个月，疗效颇佳。

血气充足的女人笑靥如花，才是最美的，不信，女性朋友们可以试一试。

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