夏季吃它健脾祛湿（效果真的很赞）

夏季湿和热的特点容易导致脾胃虚弱，因此很多朋友夏季时痰多、食欲不振、经常感觉困乏，这些都是夏季脾胃虚弱的表现。脾胃是人体健康的根本，脾胃运行正常才能源源不断为人体提供充足养分。

养生保健、美容养颜都离不开健康的脾胃，消化功能正常才能为肌肤和人体各个部位提供充足营养，所以中医一般不建议用副作用大的方式瘦身美容，比如泻药。

药食同源是中医显著特点之一，意思是食物也是药物，用药膳也可以美容养生甚至是治疗疾病。下面几种食物可以帮助我们在夏季健脾祛湿，预防疾病。

五指毛桃

五指毛桃不是我们常说的桃子，是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。五指毛桃一般用于治疗肺痨咳嗽、盗汗、带下、风湿痹痛、水肿、肝硬化腹水、肝炎等疾病。由于五指毛桃具有健脾补肺的功效，所以夏季用五指毛桃炖汤食用，可以去除脾湿提升脾胃运化能力。

木棉花

木棉花性甘、味凉，有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效。据《南宁市药物志》记载木棉花：“去湿热。治血崩，金创”。春天木棉花盛开时采摘洗净晒干，夏季时泡茶饮用可以去湿热，对脾胃有很好的补益效果。

苋菜

苋菜味甘、性凉，有清热利湿、凉血止血、止痢的功效。夏季的时候食用可以苋菜祛除暑热。据《滇南本草》记载苋菜： “治大小便不通，化虫，去寒热，能通血脉，逐瘀血。”经常食用苋菜能减肥瘦身，排除体内湿气，非常适合夏季食用。由于苋菜性凉，所以体质弱的朋友不宜多吃。

白扁豆

白扁豆味甘、性湿，有健脾化湿，消暑和中的功效。《本草纲目》记载：“入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病。消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”由此可见在古代中医已经用白扁豆调脾健胃。

玉米须

玉米须味甘、性平，有利水消肿，利湿退黄的功效。用玉米须煮汤饮用，可以梳理小便，达到排除体内水液和湿气的作用，而且正确服用玉米须，能有效地降低血糖。夏季是玉米成熟的季节，玉米须获取方便，价格便宜，非常适合居家使用。

极膳·健脾汤

特定的食物具有健脾的功效，由于药性比较低，所以健脾效果一般不会很明显，需要长期服用。被湿气困扰日久，非常想要健脾祛湿的朋友可服用极膳·健脾汤。

极膳，指以美食供养。健脾，即健脾祛湿。脾虚湿寒，运化不足，则消化不良，食物堆积于肠胃，导致肥胖。极膳·健脾汤以美食代汤药，健脾养胃、扶阳祛湿、和胃消食、理气化痰，提升人体免疫力。

健脾胃不但可以祛湿促消化，而且对减肥瘦身有帮助。用药膳的方式健脾祛湿，成本低，效果好，是居家版养生保健方法。

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