放纵（正在毁掉一代年轻人的身体）

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现在越来越多的年轻人，追求精神上的享受，忽略了健康的重要。虽然口头上喊着要养生，实际却一直放纵自己，过度的放纵自己，正在毁掉一代年轻人的身体。

放纵食欲，想吃就猛吃

现在的年轻人，工作生活压力大，有时候早餐都顾不得吃。到了周末彻底解放，直奔火锅店、烧烤摊，吃个痛快、喝个痛快。这种暴饮暴食的生活方式真的很伤身体，暴饮暴食很伤胃。我们应该合理膳食，规律饮食，多吃一些粗粮、水果、还可以吃一些深海植物硒，补充微量元素。补充适量的维生素、补硒可以调节我们人体内的免疫力。

放纵熬夜，想睡就睡，不睡就嗨起来

俗话中的当代恶臭年轻人，熬夜成瘾，晚上熬夜玩游戏、蹦迪，白天拖着黑眼圈来到公司。尤其到了周日，晚上一夜不睡，嗨翻天，白天一天不醒。生物钟被严重打乱。熬夜的坏处老生常谈，晚上睡不好，白天就会精神憔悴。熬夜不仅会影响我们的气色，还会影响我们身体的排毒功能。早睡早起，就是接近健康的第一步。

放纵懒欲，久坐不动，不锻炼

现在由于工作的原因，经常没有时间运动，好不容易下班也想好好休息一下。健康的生活离不开运动，最健康的方式就是动静结合，松弛有度。过度运动很容易造成肌肉拉伤，久坐不动，身体素质又会下降。适当的运动才能养生，才会长寿。

作为正值青春的年轻人，千万不要多度的放纵自己，要有健康的长远眼光，不要拿自己年轻的资本，无度的挥霍，永远都要记住一句话，现在欠下的债，迟早是要还的。从现在开始，追求健康的生活吧。

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