又到了孩子感冒咳嗽的多发季节（聪明妈妈都在学食疗方和家庭护理）

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秋冬季本就是孩子感冒咳嗽的多发季节，孩子一咳嗽持续十天半月都不见好，有时候白天明明好好的，可一到晚上就咳个不停，孩子的每一声咳嗽都牵动着妈妈的心。但是……

首先，妈妈别慌，咳嗽，它本身并不是病。其实咳嗽只是最常见的呼吸道症状，是保护喉咙和呼吸道清洁的重要途径。咳嗽对身体是有益的，比如帮助排出分泌物、异物等等。所以，咳嗽不过是呼吸道在“正当防御”。

咳嗽，通常是病毒或者细菌引起的。还有一些咳嗽是完全正常的：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；外出时冷空气刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。

小儿咳嗽不同于成人咳嗽，小儿咳嗽中有70%~ 80% 都是有痰咳嗽，如果急于止咳，虽说止住了咳嗽，但痰液会更加难以排出，结果会堵塞呼吸道，痰内的细菌得到繁殖机会，反而会使病情加重。因此，小儿咳嗽时，家长应仔细观察，发现咳嗽有痰，应该先进行祛痰治疗，痰液排出后咳嗽自然会减轻。

其次食物是最好的医药。我们身边的很多食物本身就有良好的药效。

进入秋季，天气干燥，气温变化大，肺系统最容易受影响，但也有很多食物具有养肺止咳的效果，通常来说，白色入肺，大家仔细观察会发现，秋季上市的白色食物非常多，只要善加利用，就能用这些食物发挥效果，迅速赶走咳嗽。

白萝卜

现在已经有新鲜的白萝卜陆续上市了，白萝卜具有消食解毒，润肺除痰，生津的功效。进入秋冬季，很多宝宝出现阴虚咳嗽，而萝卜的滋阴生津效果非常好，所以只要宝宝咳嗽时伴有下眼袋红、舌头红、手脚心燥热等阴虚状况，那么秋冬季节最好的止咳食疗方是萝卜水。

做法很简单，白萝卜洗净切丝或切片，加水煮至萝卜软烂，放温后给宝宝喝水吃萝卜。秋冬季节的萝卜是很清甜的，直接煮水会有甜甜的感觉。给宝宝吃我推荐切丝，更容易煮熟，宝宝吃也更方便。如果担心什么味道也没有的白萝卜水宝宝不能接受，可以锅中加适量油，放入萝卜丝稍微煸炒后加水煮软，煮软后放一点点盐调味。这样做法的萝卜水止咳滋阴效果也一样好。仔仔咳嗽时，有时候就让他一碗白萝卜汤泡饭，坚持几天，咳嗽自然就会好转。

金桔

金桔可以做为食疗保健品，金桔蜜饯开胃，金桔汁生津止渴，还能治咳嗽，在这个多变得季节里最适合了，宝宝或者家人感冒的时候赶紧吃几颗。

做法：首先金桔要用盐水洗干净，盐水杀菌消毒，还能去除水果表面的果蜡。其他的水果同样适用的哦；在金桔的两头都切上X字的小口，这样等下煮的时候才能更好的入味和煮透；锅里倒入准备好的冰糖和3碗水，开始煮沸。锅要无油的干净的，这样做好的金桔才能更好的保存；一直煮，直到锅里的冰糖全部融化掉；这个时候就可以加入之前处理好的金桔了，煮沸以后用小火焖上半个小时就好了；半个小时了，开锅这个时候如果金桔已经是半透明状了就好了，如果没有就再煮一下。煮好以后关火让它自然冷却下来。

煮好了就可以吃了，剩下的可以装到干净的瓶子里面，要密封起来，放到冰箱里冷藏。

雪梨

雪梨味甘，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2、C，胡萝卜素等，具有生津润燥，清热化痰之功效，特别适合秋冬天食用。

雪梨一个，川贝5 克，冰糖一小块研碎。把雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。把川贝研成粉与冰糖一起放入雪梨内，盖回蒂部，用牙签串连，放人碗中，上锅蒸45 分钟即成。取出后趁热吃，梨连同梨内的药液一起服用。此食疗有化痰止咳，清热散结之功效。

第三：家庭护理

咳嗽大多发生在夜晚，那么作为父母，第一时间可以为孩子做哪些舒缓治疗呢？

1、夜间抬高宝宝头部：如果孩子入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。因为平躺时，孩子鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。太小的孩子，还需要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。

2、水蒸气止咳法：如果孩子咳嗽严重，可以抱着孩子在充满蒸汽的浴室里坐5分钟。”潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

3、热水袋敷背止咳法还可以在热水袋中灌满40摄氏度左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于孩子背部靠近肺的位置，对伤风感冒早期出现的咳嗽症状最为有效。

第四：宝宝咳嗽什么时候该看医生？

呼吸出现困难；呼吸比平时急促很多；嘴唇、脸色或舌头颜色变暗变紫；出现高烧，尤其是三个月以下的宝宝；三个月以下的宝宝如果持续咳嗽几个小时；咳嗽后呼吸声出现喘声，且脾气变的暴躁。

以上情况都应该及时就医！

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