夏季补水的“神仙蔬菜”低脂低热量 2块钱一根（常吃美白还润燥）

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导读：夏季补水的“神仙蔬菜”低脂低热量，2块钱一根，常吃美白还润燥。

立夏的来临，温度明显升高，预示着炎暑将至，每到这个时候，人们最关注的两个问题就是补水和防晒。其实除了多喝水、防晒衣、遮阳帽、等等这些物理的补水和降温方式以外，顺应时节的饮食方式，也能起到更好的防御效果。

这道食材就是丝瓜，具有润肤美白：保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。富含丰富的维生素B1和维生素C，经常吃能够起到美白润燥、清热解暑的效果。很适合夏季食用，下面将详细的做法分享给大家。

【蚝油丝瓜】

食材：丝瓜两根，蚝油两勺，红椒一个，蒜蓉少许，盐少许。

做法：1，把丝瓜去皮。

2，滚刀切块。

3，热油放入蒜蓉爆香。

4，倒入丝瓜翻炒，加入蚝油，少量盐，如果火大有些干可加入少量水。

5，可以出锅咯！

这道清淡养生的蚝油丝瓜就做好了，鲜嫩不发黑、常吃还美白。

今天的补水美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。

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