海峡论坛：泡足疗泡脚的时间越长越好吗（有这几个注意事项）

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养生里，足疗最经济实惠，适用范围和受众也很宽泛、养生效果也很显著。很多人自己在家也会做足疗，但是却没有专业指导，现在不妨一起来看一下一些注意事项吧！

1、水量不可太少

足疗最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

2、最佳时长15-20分钟

足疗时间不宜过长，以15-20分钟为宜。足疗时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

3、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。

4、别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药进行足疗，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

5、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再足疗。

结语：足疗的好处大家都知道了吧，如果你的身体也不舒服的话，那还是得及时的护理了。足疗的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

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