居家防疫中医献计 饮食（锻炼 针灸 拔罐 刮痧 经方可组团提高免疫力）

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【居家防疫中医献计，饮食、锻炼、针灸、拔罐、刮痧、经方可组团提高免疫力】因疫情防控需要，目前不少人南京人选择了居家，居家期间，有什么方法可以让大家更好地预防新冠肺炎？8月3日，南京市召开第十四场新冠肺炎疫情防控新闻发布会，江苏省名中医、市中医院心血管病科主任顾宁表示，要保证充足的睡眠，注意家中通风透气；第二要调节情绪，如果内环境稳定了，正气长久很好地保存在体内，免疫力就提高，就不会得病。这个时期广大市民要保持良好的心态，尤其是在疫情比较严重的时候，有一些焦虑紧张甚至恐慌的负面情绪，要把它控制住；第三要节制饮食，饮食规律更均衡，不要过饥、过饱、偏食，夏季比较热，饮食上一定要注意卫生，脾胃虚弱的人少吃或者不吃一些冰冷的食物，保证自己脾胃功能的稳定；第四要坚持锻炼，采用自己适合的强度去锻炼，运动以后会出汗，一定要及时补充水分。此外，他建议，可以请专业中医专家搭脉、配食、辨症、辨体质等，服用口服的汤药、颗粒剂，同时也可以用针灸、拔罐、刮痧、理疗这些方法提高免疫力。他介绍，药物预防中，可以选一些健脾、气、芳香化湿、避邪气、提高免疫力功效的药方。同时，可以在医生指导下，选择一些经典名方，比如玉屏风散。也可以选择一些药，比如连花清瘟胶囊、藿香正气水等，也可以用金银花、荷叶泡泡茶、黄芪、枸杞这些药提高免疫力。还可以在医生指导下，用艾灸灸一些自己的穴位，比如关元、气海等穴位，灸了以后可以强壮身体提高免疫力的作用。（科技日报记者 金凤）

来源：科技日报

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