如何做养生粥（常喝粥有哪些好处呢）

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要说到养生粥，在我眼里，可以分为两种：甜味养生粥和咸味养生粥，是不是吃别人做的养生粥特别好吃呢！那自己可不可以动手做做呢？下面我们简单来介绍养生粥的基本做法，希望可以帮助更多新手来学习。

我们先来介绍一下甜味养生粥，基本上用的材料是豆类、黑米、红枣、薏米、花生米、糯米等，基本上是大同小异的，最重要的是在做粥之前，先把各种豆类材料清洗浸泡一晚上比较好，因为豆类煮起来比较费时间，将米下锅之后先大火煮沸，之后转入文火慢慢熬，待到粥变得粘稠之后，再稍微煮一段时间就可以食用了，是不是超级简单呢？做咸味粥讲究的是将粥文火慢熬，肉类要切丝，用其他的锅煮熟之后，再放入粥中一起煮，待熟后，加入适量的盐和香油即可。

其实，煮粥并不麻烦，最重要的是一定要用心去做，那么常喝粥有哪些好处呢？一是容易消化，肠胃不适的人非常适合喝粥，起到养胃的作用。二是防止便秘，粥中含有大量的水分，既为身体补充大量的水分，也防止了便秘的发生，可谓是一举两得。三是预防感冒，通过情况下，秋冬季节早上喝一碗热乎乎的养生粥，增强了身体的御寒能力，能够有效预防感冒。以上讲述的这些，你是不是理解了呢？总之，喝粥的好处是非常多的，也越来越受到老年朋友的重视，对延年益寿也有着很好的作用。【原创未经允许，谢绝转载！】

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