进行养生要做到哪些好习惯（生病前身体会发出哪些征兆）

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健康是生活的前提和保证，每个人都希望自己健康的生活，人吃五谷杂粮不可能会不生病，即使自己做得很好的养生，那么也会有正常的生病现象，特别是由于年龄的增长，身体机能逐步退化，所以，一些疾病可能就会悄悄地找上门来。进行养生要做到哪些好习惯，生病前身体会发出哪些征兆？

如果你出现了这么几个常见的现象，可能就会是有这种疾病发生的可能性，下面一起看一下。

爬楼梯时经常心慌胸闷，这就提示着你的心脏功能较弱，需要加强心肺功能。

手经常发抖，产生的原因可能是由于甲亢也可能是帕金森氏疾病。

经常恶心想吐，除去女性怀孕的原因，还有可能是由于慢性胃炎，胃部疾病导致的。

眼睑内部苍白无血色，提示你可能是患了缺铁性平血。

在凌晨五点钟左右，经常有心慌饥饿感。如果在吃完早餐之后才可以消失，有可能是糖尿病产生的倾向。

打鼾严重可能是由于鼻子和呼吸道出现了感染或疾病导致的。

肺部产生强烈的疼痛感，除了是肌肉的原因，很有可能是脊椎或者内脏产生了问题。

在生活中怎样注意养生才可以更长寿呢？小编觉得还是在生活中，从你是规律和作息规律做好来说，可是相对于安全一些的，可能见效会慢一些，但是，改善良好的饮食规律，能够，有效的延长寿命，延缓衰老。大量的使用保健品和一些药物，其实未必能够起到很好的养生效果。

1、 喝粥

粥类食品非常适合老年人，不仅可以提供身体所需的能量，还能够起到预防动脉硬化，降低血压血脂和心脏病，头晕耳鸣的现象，能够起到软化血管的作用。

2、 多吃红薯

经过日本这个国家的实践发现。红薯具有非常好的预防癌症效果，红薯具有预防癌症的发生，保护心脏，软化血管，通肠润便的功效。

3、 多喝水

这不仅是身体的有机组成部分，为了弥补身体流失的水分，水膜，更要多喝水，再者多喝水能够促进身体的循环，促进新陈代谢的发生，帮助体内毒素排出体外，所以喝水有助于健康。

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