冬日疫情 谨防病从口入（注意饮食调理）

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刚刚从年初的“取消拜年”“武汉封城”的记忆中走出来，临近年关的第二波疫情又悄然而至，而且似乎更来势汹汹。我们在做好勤洗手、戴口罩、不去人多密集区等防护措施的同时也要注意自己的饮食调理，谨防病从口入。

爱心提示一 适食生冷油腻的食物

吃太多生冷油腻的食物，不光会让我们的胃觉得不舒服，像各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕还有西瓜等各种水果还会损害我们的肝、脾肾等各种器官的功能，从而降低我们的免疫力，让病毒有可乘之机。

爱心提示二 不知来路 不明种类的食物不吃

我们知道很多病毒的来源是由于我们滥吃野生动物，导致藏在他们身上的许多病毒转移到了我们身上。所以在别人劝你吃那些“不知来路 不明种类的食物”时，我们就要坚决的拒绝，不给“它们”任何可乘之机，而且小动物那么可爱，为什么要吃他们呢？

爱心提示三 注意饮食的营养均衡

面对特殊的疫情我们应该做好积极的防护，也可以有针对性的选择食材，偏向多摄入蛋白质+维生素A+维生素C以及各种微量元素（铁+锌）等。例如各种鱼肉蛋奶、西蓝花、胡萝卜、菠菜、南瓜等。而且还可以做一些针对肺部的饮食调理，清肺护肺润肺养肺，近期居家饮食可以煲些润肺养肺的粥汤，比如山药薏仁粥。雪梨冰糖等，食物可多选择些白色食物，如萝卜、银耳、白芝麻等。

最后祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香，顺利度过疫情这一难关。

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