腿部拉伸能够增加身高吗

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物理牵引拉伸器对人体进行牵引后，骨骼是拉不长的。它只是把你关节附近的韧带拉开了，同时增加了关节周围肌肉的力量，会使自己有一点“长高”，但是实际上是没有用的。人的身高很大程度上决定于遗传。如果要增高,请保持充足的睡眠,不要熬夜,睡觉的时候有时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

晒太阳，骨骼似乎和植物很像，享受一下阳光的滋润对身高也有一定影响。运动，首选需要跳跃的运动，如篮球、跳绳等。每一天，人的关节处都会生长一种物质。经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

拉伸是针对肌肉的，而决定你身高的骨骼在你骨垢线闭合之后就不存在长高机会了。生理学和常识都告诉我们，过了青春发育期，骨骺线闭合后再想长高已是不可能。对于未成年的青春期少年来说，特别是十三四岁左右的敏感期，最重要的是要保证充足的营养补给和睡眠，进行适当、科学的系统运动训练能够很好地起到促进生长激素分泌效果、利于长高。虽然这些拉伸运动能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，长高的空间就微乎其微了。

想长高每天你最好做一些拉伸运动，但不必总是跑到健身房。早上醒来可以放一个瑜伽垫，练习一些简单的自由拉伸，包括一些蹲跳，一些基本的扭曲和拉伸，如用膝盖保持直立用手指触摸脚趾。即使拉伸运动的增高效果需要一段时间才能出现，你的身高将永久受益。

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