冬天吃完香蕉别扔皮 经常吃煮熟的香蕉皮（会发生这3件好事）

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香蕉属于芭蕉科类的植物，在日常生活中，深受人们的喜爱，还被称作是水果之王，且营养价值十分丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钾、磷、钠、膳食纤维、烟酸等营养成分，对人身体健康十分有益。

尤其是香蕉中的大量的钾元素，可以帮助我们防止抽搐、抽筋的情况出现，且在发生低血糖的时候，来根香蕉还能够补充血糖，更好的缓解症状。

但香蕉中的热量也不低，每100克的香蕉中含有93大卡的热量，大家在食用的时候，最好每天不要超过2根哦。

香蕉这么好，香蕉皮也不差，尤其是煮熟的香蕉皮。

煮熟的香蕉皮功效1：预防骨质疏松

大家都知道，骨质疏松最大的原因就是因为缺钙，而煮熟的香蕉皮中每百克钙以及镁的含量都超过了240毫克，牛奶中每百克的钙含量是110毫克，这么看下来，相对于我们平时喝的牛奶还要高呢。

煮熟的香蕉皮功效2：预防便秘

香蕉皮中还含有膳食纤维，一方面适量的吃些香蕉皮能够增强我们的饱腹感，减少其它食物的摄入，让全天的总能量减少，起到减肥的效果。

另一方面，膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，调节肠道的有益菌群，进而起到预防便秘的效果。

煮熟的香蕉皮功效3：提高机体免疫力

香蕉皮中也含有不少的营养成分，其中也含有维生素C，能够帮助我们清除自由基、提高机体免疫力，从而起到预防感冒的功效。

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