经常吃米和经常吃面的人 有什么区别（哪种人更健康）

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大家好，我是营养师范范，每天为您分享营养小知识，为您提供健康的饮食方式，希望大家能在这里找到自己想要的。

一日三餐总是免不了主食的存在，有的人喜欢吃米，有的人喜欢吃面，当然每个人的饮食习惯还和南北方差异有着很大的关系，无论每个人喜欢吃什么样的食物，都是能给自己的身体带来很多的营养。

对于这种差异，喜欢吃面的和喜欢吃米的又是各持己见，都说自己喜欢吃的最营养，其实完全没有必要因为这个纠结，每一种美食都具有它独特的营养，一大部分原因还是和自己的喜好有关系，那到底吃米好，还是吃面好呢，下面就带大家一起学习一下吧！

经常吃米和经常吃面的人，有什么区别，哪种人更健康。

从大环境上来说，现在的食物普遍都没有很久之前的安全了，以前的米面之类饮食，都是纯天然无添加，但是就现在来说，我们的科学技术越来越发达，一些无良商家在这些主食里增添各种各样的添加剂等，增加了成品的重要，同时也能给自己带来额外的利润，人如果经常吃的话，会对人的健康造成影响。

实在是要争一个米和面谁的价值更高的话，其实他们只能是打一个平手，说不出来谁的营养价值更高，因为米和面含有的营养成分是差不都的，都含有非常多的膳食纤维、蛋白质等，可以说是不分伯仲了。

生活中要是有想要减肥的朋友，也会纠结吃什么才能更好的控制自己摄入的热量，选择米饭和面食都是可以的，其实减肥期间最主要的还是控制自己的饭量才行，吃的太多也是导致肥胖最主要的原因之一。

美食的做法有很多，像大米的话可以做成粥，蒸成大米饭，还能做蛋炒饭，面食有馒头大米等，每一种美食都有它独特的营养，但他们有一个共同的特点，他们其实都是含有糖类成分的，所以血糖高的人群，建议控制主食的摄入量，避免血糖升高。

另外需要提醒大家的一点是，馒头要比米饭的热量高出很多，所以想要减肥的人选择米饭会比选择馒头要好。

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