像婴儿一样“握”（养好我们的精气神）

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本期主题：四季运动养生之十——握固

“握固”，道教养生修炼中常用的一种方法，这种方法有促使心气归一、辟邪毒之气的作用。其实这种修炼方法是与生俱来的，却被大多数人遗忘了。何以见得？我们可以仔细观察一下婴儿，许多情况下，他们的双手都是攥着的，而且是大拇指蜷缩在另外四个手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，四指回握住大拇指。这是婴儿自我保护的一种本能，紧握拳头以“固魂”。因为无名指根部正是肝魂关窍之所在，中医学理论认为出“肝主握”。婴儿肝经气特别充足，往往会本能地攥握拳头。相反，当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。黄帝内经有云：“心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志”，拘魂门、制魄户，此名握固，握固能起到收摄我们精神的作用，让我们的精神内敛，从而抵御外邪侵害，达到《黄帝内经》上说的“正气存内，邪不可干”的境界。冬主收藏，冬季，大家可以通过握固来固摄好我们珍贵的精、气、神。

怎样握固？

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）根部，其余四指握住拇指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。无名指的指根，正是肝魂所藏身之处的“门户”！握固不拘时间，平时走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固。尤其是遇到天气突变或易感染风寒季节时、寒冷夜晚或大雾之际长时间行走时最适宜握固，可防止外邪侵入体内。

哪些人适宜握固？

◇遗精者

◇遗尿者

◇脱肛者

◇带下、崩漏者

◇精神萎靡者

◇嗜睡者

握固有哪些好处？

◇安神存魄

◇收摄精气

◇避邪防疾

◇防治失眠

◇滋阴降火

◇畅通气血

◇护发养颜

◇固精补肝肾

◇明目延年

爱父母，请转给他们；爱孩子，请转给他们；爱朋友，请转给他们……

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