如果你每天坚持喝这道粥 可以滋阴补肾（健身暖胃 明目活血）

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1.

备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；

2.

红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；

3.

红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；

4.

将所有食材放进电饭煲内胆；

5.

倒入适量清水；水量位于6CUP处；

6.

将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；

7.

桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；

8.

“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；

9.

“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；

10.

程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖。

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