桑叶泡水喝（能给身体带来哪些好处）

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相信大家都对桑叶非常熟悉，桑叶是一种营养价值极高的食材，因此也被称为“神仙草”。

桑叶中含有人体所需的17种氨基酸以及多种生物碱，桑叶多糖、植物甾醇、黄酮类物质，能给身体带来很多好处，如果能每天坚持用桑叶泡水喝，身体就会收获一些意外惊喜。

桑叶泡水喝能带来哪些好处？这5个好处或会不请自来

抗衰老

桑叶中含有丰富的槲皮素、酚类化合物以及维生素c等成分，能有效帮助清除体内多余的自由基，还能提高皮肤的抗氧化成分，达到延缓衰老的效果。

而且桑叶中还含有类似于稳定神经系统的成分，既能帮助调节自身情绪，也能让人的心情变得更愉悦。

增强抵抗力和免疫力

桑叶中含有大量的微量元素以及各种氨基酸，既能为身体提供营养， 其中营养物质也能充分被身体吸收利用。

所以在日常生活当中，我们如果能坚持用桑叶泡水喝，既能增强身体的抵抗力和免疫能力，也能让身体素质得到增强。

平肝明目

适当喝桑叶泡水能缓解肝阳上亢，导致的头晕、目赤昏花等症状，对于肝阳上亢引起的头痛，我们可以用桑叶和菊花搭配在一起泡水喝。

抗菌消炎

桑叶对革兰氏阳性菌革兰阴性菌和一些酵母菌，具有较好的生长抑制作用，而且桑叶中的云相干能抑制创伤性浮肿，还能防止结膜炎和肺水肿的出现。

而且桑叶中还含有黄铜桑树和氨基丁酸等维生素成分，既能防止癌细胞滋生，又能提升人体的免疫力和抵抗能力，同时还能抑制染色体突变和基因突变。

降血压、血糖

由于人们的生活水平普遍得到了提升，随之而来的富贵病也越来越多，高血压就是其中一种。

若想稳定血压值，不妨适当喝一些桑叶泡水，桑叶中的脱皮甾醇、芸香苷等，对于稳定血压很有帮助，特别是脱皮甾醇可以促使血糖转化为葡萄糖，云香又能降低心率，就能达到稳定血压的目的。

不过桑叶虽好，但是大家在服用的时候还是要注意以下这些禁忌事项，否则话可能会起到反作用。

1、体质湿寒者不宜多喝

体质失衡患者是不建议喝桑叶泡水的，这类人体内的湿气本身就比较多，而桑叶性寒，此类人服用桑叶水，只会加重湿气现象，并不利于身体健康。

2、空腹状态下不宜饮用

在空腹的状态下，也不建议饮用桑叶泡水，容易刺激胃部分泌出更多胃酸加重肠胃负担，出现腹痛和腹泻等不良反应。

3、不宜过量

喝桑叶水不能过量，否则很有可能会损伤脾胃健康，出现精神萎靡不振，食欲不振或恶心呕吐等现象。

总的来说，桑叶的养生效果不错，大家在平时适当取些桑叶用来泡水喝能取得不错的养生功效。但是大家在服用桑叶水的时候也要注意，体质虚寒者不宜多饮，空腹状态下最好不好饮用，以及在喝的时候一定要控制好量，切忌长期盲目大量饮用桑叶水伤身。

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