为啥别人喝姜枣茶升阳祛湿的效果那么好（而你喝了就没有用呢）

我们在清明时候的饮食调理，还得注重温阳，促进阳气的生发，不生发就没法天清地明。特别适合现在的一个小茶方就是姜枣茶，我们一般上午吃，下午不吃，因为阳气的生发都在上午，而且味道很好喝，特别适合女性喝，辛甘升阳，祛寒湿、养血。

我们可以用小黄姜让气机流通更好一些，不要用北方的那种大水姜，北方的大水姜在冰箱特别容易坏，北方的姜是加了一种生长激素，长的个又大、又沉，它升阳气的作用就差一些，而小姜升阳气更好。不要用那种加那个膨大素之类的姜，最好是天然的，不加任何的东西，才是最好的。

姜配什么呀？我们说春天是辛味为主，加点甘味，甘味我们可以加点红糖、大枣，那些脾胃虚寒的、身体虚寒的人，适合用小姜配合红糖和枣一块煮水喝，如果你工作比较忙或者不爱煮的话，可以买现成的，像姜枣膏呀、姜枣茶呀都可以。

搭配红糖的话，我觉得一定要古法老红糖，白糖不行，白糖几乎是百害无一利，像我们好多的皮肤病，湿疹啊跟吃甜的有关系。真正比较好的东西就是古法红糖，尤其是古法的老红糖，老红糖是什么意思呢？就是说古法红糖要保存三到五年。

都知道红糖对女性特别好，其实最好的就是老红糖，它不仅能补铁，补血更好。新红糖的效果就差一些，所以一定要放过三年。女士们可以储存一些古法红糖，然后放几年。要配合小黄姜煮水，配点枣。

枣的话最好是小枣，不能太大个的枣，个大的枣它的力量不够好，女性朋友从清明到夏至或者小暑，都可以喝一点辛甘味的姜枣茶，补充体内的阳气的生发，祛湿气、化瘀。

其实养生就是生活中一些慢慢的小习惯，也很容易做到，平常工作不太忙就可以自己在家做，做好了去单位冲一下就可以喝。也可以做姜枣膏，把姜切碎了，把枣切碎了，加点红糖，放在锅里隔水蒸就完成了，这也是最简单的药茶方，而且口感很好，其实养生就是一种坚持。

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