来月经时 若月经量比较少（吃这3样食物准没错 别再错过了）

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月经是女人健康的晴雨表，月经规律的女人身体好，气质好，生育能力也好，如若女人月经出现异常，很可能会给女人健康带来困扰。由于不良的生活习惯，或者是个人体质等原因，很多年轻女性可能会出现月经不调的问题，尤其月经量少最为常见。来月经时，量少怎么办？这3种“食物”补一补，或许还来得及！

如何自查月经量少？

首先我们先来看一下，什么情况属于月经量少。正常情况下，月经周期应该是在3-7天左右，如果你月经时间只有1-两天，而且月经量大时，白天还仅用2-3片卫生巾。这种情况下就表明月经量少。那么月经量少，最好的方法就是进行食疗。

来月经时，若月经量比较少，吃这3样食物准没错，别再错过了！

1、燕窝粥

如若女人正处于生育年龄，由于月经量少而降低了生育能力，这个时候就应该及时调理月经了。如果家庭条件还可以，最好的方法就是吃燕窝，对调理月经效果非常的好。如果家庭条件不是特别的好，可以吃“平民燕窝”，就是银耳粥，也能有效助你调理月经。

2、红枣红豆粥

造成女人月经量少的原因有很多，想要提高月经量，不管是经期，还是在日常生活中，都应该有效补血。所以在日常生活中，或者是来月经的期间，多吃一些红枣红豆粥，能有效补气血，缓解月经量少问题。平时没事儿时，也可以吃点红枣，能有效补血，还能防止贫血，调理月经量少。

3、红糖姜水

如果女人在经期不仅月经量少，还伴随着痛经，经血发黑等症状时，说明你有宫寒问题。所以在经期，女人应该多喝一些红糖姜水，有效暖宫补气血，能有效缓解痛经问题，也能缓解月经量少的问题。

如果你月经量少，不妨在经期多吃这3样食物，能够有效帮你缓解此问题！对此问题，你还有哪些需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言讨论。

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