枯燥秋日该如何养生（吃这8种食物就对了）

TIPS：本文共有 1265 个字，阅读大概需要 3 分钟。

虽然早晚凉爽，但暑热仍旧余留，大家是否不太适应白天酷热干燥、早晚微凉的天气呢?是否觉得白天有时倦怠和乏力？处暑过后很快就会进入秋天，在这节气交替的时候，千万不要忽视养生哦。换季的时候多注意养生，对我们身体适应地进入下个季节有很大的帮助。那么处暑过后该怎么养生？其实人们一直都是推崇食疗养生，食疗养生既营养又安全！那么应该吃什么?怎么吃才养生？这个问题一直困扰这很多人吧，别急，我马上告诉你这个答案：其实此时适宜进食清热安神的食物，除此之外，多吃蔬果可以起到生津润燥。下面我为大家介绍8种清热安神食物。

1.莲子

记得小时我们常常到荷塘里去采摘荷花和莲蓬，那满眼碧绿的荷花池让人流连忘返，莲蓬里包裹着的一排排的莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。心情烦躁，泡一杯莲心茶和，安神又养颜，爱笑的你怎么能少得了这一款莲子呢。

2.草莓干

很多人都有去草莓园踏青的习惯，采摘的草莓，酸酸甜甜的味道，营养非常丰富，素有“水果之后”之称。说到草莓，MM们是否口水一酸呢，但在这处暑刚过的季节，哪来的草莓呢？这款草莓干正好帮忙解决这个季节问题。草莓不但是瘦身的宝贝，更是对肠胃和贫血有很好的滋补调理的作用。

3.小米

工作太忙，一日三餐不正常，胃又开始痛了？一碗热热乎乎的小米粥帮你暖胃。小米富含人体所需的氨基酸和多种营养物质，身体虚弱或生病过后最好就喝小米粥，滋阴养胃。小米还可以调节内分泌，平衡情绪的功效，让你心情愉悦轻松度过每一天。

4.南瓜子

放假煲剧，怎可少得了各种零食，到超市挑选零食，各式各样的零食是否让你眼花缭乱，我告诉你一种最常见又百吃不厌的零食，那就是南瓜子了，呵呵，不要觉得这也太普通了吧。其实连续煲剧，对眼睛有和大的伤害的。南瓜子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，吃零食也要吃的健康才行。

5.莲藕粉

荷花，出淤泥而不染。那被染的是谁呢？大家都以为是莲藕，可人家一点也不觉得它是被染了，正是这黑乎乎的淤泥孕育出结实硕大的莲藕。莲藕中含有丰富的矿物质和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。这款藕粉只需一杯开水，冲来当茶喝，有养心安神的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，减少脂类的吸收,是瘦身养颜的佳品哦！

6.大枣

古语云：一日食三枣，百岁不显老。足以说明大枣在我们中国百姓心中的地位。大枣又名红枣，富含多种营养物质和矿物质，有补脾、养血、安神之益处。晚上转转难以入眠，一杯红糖红枣茶帮你快速进入梦乡。

7.牛奶

一杯热开水能快速解决口渴，一杯热牛奶能快速让你进入梦香。处暑过后，季节的变换使天气变化无常，人的心情也受天气的影响，烦躁、心神不定。牛奶的营养价值，不用我介绍相信大家都知道。睡前一杯热牛奶，去燥、安神、有很好的催眠和助眠的功效。

8.玫瑰花茶

爱她就送她玫瑰，相信没有哪个女性朋友能拒绝满是爱意的玫瑰花。玫瑰花茶特有的芬芳具有很好清香解郁的作用，对长期失眠的朋友能够缓解情绪性失眠。而且玫瑰花有很强的益血活血功效，能有效地缓解月经带来的不适。常喝玫瑰花茶，润肤又养颜哦！

如果觉得《枯燥秋日该如何养生（吃这8种食物就对了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！