多吃黑豆能治白发（那得你会吃才行）

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细心观察一下周围，你会发现很多30出头的年轻人，他们头顶黑发夹白。然而他们的父母年轻时，并没有出现须发早白症状，那么排除遗传性因素的影响，年轻人长白发和精神压力、营养不均衡、劳累过度有关。治白发的方法有很多，其中巧吃黑豆就能治白发。想要消灭白发的话，不妨试试！

为什么多吃黑豆，能治白发？

黑豆中含有的蛋白质约为50％左右，具有低热量的特征，多吃，不用担心会长胖。它含有优质的叶酸、大豆异黄酮，能维持人体的内分泌稳定，对黑色素的形成有一定的促进作用。其中，它所含有的泛酸，也具有乌须发的效果。

巧吃黑豆，白发消失不见！

1、黑豆炖排骨

食材：黑豆100克、排骨200克、红枣5颗、花生10克，栗子10颗。

做法：黑豆提前浸泡好，红枣去核，对半切。排骨洗净切块，凉水下锅，排骨大锅煮沸，滤掉浮沫。然后加入黑豆，花生，大火炖1个小时，开盖，放入红枣、栗子。

用法：每个星期3-5次。

营养功效：黑豆中含有的蛋白质大约是黄豆的4倍，花生、排骨的营养价值也是非常的高。黑豆炖汤能滋补肝肾，益精补血，多喝此汤，能治疗气血不足、肝肾亏损引起的白发！

2、黑豆黑芝麻糊

食材：黑豆50克、黑芝麻50克、枸杞10克、白糖10克。

做法：黑豆黑芝麻洗净入锅，大火炖熟，汤汁同食。

用法：每个星期4-6次。最好每天早上喝一次。

营养功效:黑豆黑芝麻乌须发，润五脏，多吃黑豆黑芝麻糊，头发长的乌黑润泽！

3、黑豆白果冲食

食材：黑豆250克、白果35粒、何首乌30克。

做法：黑豆、白果、何首乌分别炒熟，碾碎成粉末，装进同一个容器瓶中，并摇匀。早餐过后，开水冲泡。

用法：每天早上喝一次。每次首乌每次服用不可超过10克。

营养功效：黑豆安神，使神经镇定。何首乌入肝肾，治白发。白果属于坚果类食物，多吃益脑，为人体补充蛋白、矿物质、维生素等营养。坚持冲泡这三种食物，白发早早消失！

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