40岁以后 女性若能注重卵巢保养（两个问题或可提前预防）

女性的卵巢是女性身体一个非常重要的生殖器官，卵巢的主要功能是产卵以及排卵。这个功能会随着女性生理年龄的增加而变得质量越来越差。除此之外卵巢还有帮助内分泌的雌性激素分泌的功能，如果卵巢功能下降，那么女性分泌雌性激素的能力就会大大下降，这不仅会对女性性征造成影响，更会对女性的身体各个方面造成不可逆的损害。

所以，对于女性而言，过了40岁之后，如何通过保养卵巢，减慢身体的衰老就变成了重中之重的大事了。

生育能力极大下降

当女性的卵巢功能下降的时候，也就意味着女性的排卵功能受到了一定的限制和影响。在这个时候，卵巢功能早衰最容易引起的就是生育能力极度下降，那么女性如果超过四十岁，在想生小孩也不太容易了，甚至是在这个时间段虽然能够怀孕，但是生育的风险也会比年轻时要大得多。

提前进入更年期

一般女性都会在50岁前后进入更年期，但是卵巢的健康状况直接决定了你是否会提前进入更年期或者是更年期是否能安全度过。很多女性因为卵巢功能下降导致内分泌会失调，雌性激素分泌不稳定的情况下会出现月经不调、情绪不稳定、皮肤干燥甚至是夫妻生活不协调等的症状。

所以，女性要特别注意对于自己卵巢的保护和保养，一旦卵巢受到了破坏，做好以下几点，或能有效改善或者预防这些病症，更可以保持年轻和魅力。

吃得好

卵巢和子宫是女人永葆青春的必要条件，所以女性在日常饮食上就更加要注意了。

首先要多喝水或者是多喝一些清毒消火的花茶等，帮助身体排除毒素。人们常说女人是水做的，所以女人以水养形还是有一定的道理的。但是也要注意了，在日常生活中喝水也有讲究，最好不要喝凉的水或者是碳酸饮料或奶茶，这些比较刺激性的水对身体并没有特别多的好吃好处。

其次就是在吃的方面，最好就不要吃冰冷、辛辣的等刺激性的食物，这些食物在刺激你的胃的同事也会导致你的气血淤积、寒气存在体内不散，最后会导致月经不调等症状。所以在吃上要忌嘴的就比较多了，注意不能食用过多添加剂的东西，多吃纯天然的蔬菜瓜果肉等，有利于身体的排毒和女性的气血健康。

睡得好

都说女性要睡美容觉，这是一个很重要的保护女性身体的办法。所以女性到了40岁之后，就更要注重对于睡眠的注重了。正常女性一定要保证自己每天睡够八小时，中午有条件最好可以小憩半小时。保证充足的睡眠不仅可以舒缓身心，还可以保证精神状态良好，不至于疲惫导致身体感到倦怠，良好的精神状态也是保护卵巢的必备。

适当锻炼

运动是永葆青春的良药，女性多保持运动的习惯更能保证自己身体的健康和卵巢的良好状况。每天适当的运动可以有助于子宫的血液循提高，适当的游泳还可以是宫缩能力提高一成以上，保证子宫和卵巢的活力，保证你的肌肤年轻紧致。

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