脑梗是吃出来的 提醒：五物（可能会给血管“添堵” 请主动拒绝）

脑梗，医学上称为“缺血性中风”。

由于大脑的血液循环出现了问题，引起大脑缺氧，导致大脑功能障碍，从而发生脑部疾病。最近几年脑梗人数一直在攀升，中老年人群也会出现脑梗的风险。

脑梗具有极高的死亡率和致残率，很多人在发病之后也会留下后遗症，可能会成为整个家庭的负担。

俗话说“病从口入”，多数疾病都是“吃”出来的。饮食不当就会增加血管堵塞的风险，久而久之，就会增加患脑梗以及心梗的风险。

脑梗是吃出来的？提醒：五物，可能会给血管“添堵”，请主动拒绝

甜食

有些人特别喜欢吃甜品，尤其是女性朋友，另外有些中老年人群，身体各方面机能下降，代谢速度减慢，并且胃里也会受到影响，此时喜欢吃甜品。

但是经常吃甜品，其中含有的糖分非常高，不仅会加重肾脏负担，也会导致血压升高，严重的会引发血管堵塞，从而影响血管健康，增加脑梗风险。

过咸食物

很多人口味比较重，年轻人喜欢吃辣条以及乳制品足，不知这些食物当中含盐量都比较高，长期吃这些食物，人的口味也会逐渐加重。

另外，有些人特别喜欢吃腌制的食物，尤其是在过年过节期间，家里人都会腌制咸菜，咸鱼，腊肉等吃起来比较美味，但是含盐量都比较高。

如果经常吃这类食物，其中含有的亚硝酸盐就会加重肾脏的负担，对于血管产生较强的影响，严重的还可能会增加致癌的风险，所以含盐量较高的食物希望你赶紧拉黑。

油炸食品

油炸类食物受到很多人的喜欢，不论是年轻人还是中老年人群，都比较喜欢吃香酥可口的油炸食物。

油条薯条炸鸡等食物，虽然胃口比较好，但是尽量少碰，很多商家在炸这些食物时用的油都是经过提炼的氢化油，让食物失去营养会引起血管堵塞，导致健康受损。

动物内脏

很多人喜欢吃动物内脏，特别是猪肝，大肠，脑花等，虽然吃起来非常美味，但其中含有的胆固醇也比较高，动物内脏其中含有的胆固醇含量是动物收入的2~3倍。

动物内脏类的食物含有的嘌呤物质也比较高，会导致尿酸不断升高，严重影响健康，经常吃，胆固醇在体内不断聚集就会影响血液正常流动，甚至会影响各个器官的正常功能。

碳酸饮料和酒类

碳酸饮料主要是水，糖，二氧化碳。一般的碳酸饮料含糖比较多，其中多以单糖为主，长期饮用就会导致身材肥胖，也会增加患糖尿病的风险，这也是导致血管疾病出现的主要原因之一。

酒精类饮品摄入体内后，就会引发身体出现病变，甚至会扰乱身体内环境，也会加重血管的负担，酒精类饮品会刺激到大脑的血管，导致血管收缩，出现异常正常的血液输送受到影响，增加脑梗几率。

以上这几类食物，多半都是脑梗出现的“帮凶”之一，希望你赶紧拉入黑名单，除此之外也要养成好习惯，才有助保护血管健康预防血管堵塞。

保护血管，预防脑梗，坚持做好3件事

保证充足水分摄入

水是身体最好的饮品，不含热量，多喝水有助于稀释血液浓度，促进体内毒素垃圾排出，改善血管内环境。

平时少喝些高糖饮料，多喝一些茶饮，更有助于达到养生的作用，也可以经常喝一点荷叶茶，其中含有的热量非常低，有助于加快身体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，缓解便秘。

持好心情，最好别生气

好的心态是健康的基石。保持积极乐观的心态，更有助于身体健康，当出现脑梗之后，也要尽量调整自己的心态，因为生气会导致心跳加快，呼吸急促，血压飙升，使病情恶化。

保证良好的心态，能够避免出现头晕，头痛，记忆力下降衰老等表现，也有助于病情的控制，呵护身体健康。

坚持适量的运动

有句话说：“树老根先枯，人老腿先”。经常运动可以促进体内血液循环，提高身体新陈代谢，还有助于促进血管内废物的排出，增强血管弹性。

每天进行适当运动，一定要量力而行，根据自己的身体情况选择适合自己的有氧运动，比如快步走，慢跑太极拳等。

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