我们身边的养生方法（让你延年益寿不是梦）

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长寿是每一个人对生命的美好期望，秦始皇一生都在寻找延年益寿的方法。在现在的社会生活中，避免不了有一些坏习惯阻挡我们延年益寿的道路。所以掌握一些生活中的养生秘诀，才能帮助我们长寿健康，把握幸福。

1、 早睡早起。现在的社会生活缤纷多彩，除了白天的忙碌上班，晚上还有很多社交活动。于是很多人经常熬夜，甚至白天黑夜颠倒的生活。造成气色不佳，疲劳过度，也许就是因为没有早睡早起的习惯。

2、饮食清淡。在物质丰富的今天，我们的味蕾也在不断地接触更多的味道。酸甜苦辣道尽人间百味，但是想要身体长寿，要多吃清淡的瓜果蔬菜，富含营养的谷类，豆类等食物。

3、心情开朗。人生不如意事十之八九，长寿的人最重要的就是懂得调节自己的心情。在生活中我们要避免过度悲伤，过度愤怒等极端的情绪。也可以学着多去赞美他人，发现别人的优点，捕捉世界的美好。

4、多喝牛奶。牛奶是人体的白色血液，睡前喝一杯牛奶可以帮助我们安眠。同时牛奶中含有很多人体需要的钙物质和蛋白质，可以帮助我们强壮骨骼，延缓衰老。

5、多笑。笑，其实不只代表一个人的心情，经常笑对我们的身体也有很大的好处。笑的时候可以调节肺部呼吸，促进体内血液循坏。也有人说，笑一笑，十年少。越在我们逐渐走向衰老的时候，越是应该多笑笑。

健康长寿是一个需要长期积淀的过程，不能急功近利，不能依靠药物，只有掌握了养生的方法，才是正确的途径。在健康长寿这一方面，是需要我们在年轻的时候就要打好基础的。所以从现在开始养成好习惯，保持好心情，做一个长寿的人吧！

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