三伏天就要多吃它 促进排汗（减肥瘦身的最佳选择）

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现在已经进入三伏天了，我们大家都知道三伏天是一年当中最闷热的时候，这时候好多人都会喊着自己的命，就像是空调给的。而且在这么热的天气里，别说是运动了，稍微动一下就会感觉到大汗淋漓，其实这个季节正好是减肥的好季节，就像是一些女性朋友天天喊着减肥，可一定不要错过这个时候啊。

三伏天就要多吃它，促进排汗，减肥瘦身的最佳选择

当然我们大家也都知道减肥，最关键的就是管住嘴迈开腿，但日常生活当中好多人可能会通过节食减肥的方式，其实在平时也有一些食材，减肥效果是非常不错的。今天小编就给大家介绍一款非常不错的食材，就是酒酿也就是我们平时所说的米酒，虽然它属于酒的一种类型，但是它的酒精度是非常低的，而且这种酒当中的弹弓传以及脂肪含量是非常低的。

其实米酒的营养价值是非常高的，在我们吃了这种东西之后，身体会有一点点微微的发热，所以说能够促进我们身体内的血液循环，从而促进新陈代谢，帮助我们排汗，起到减肥瘦身的效果，而且它也有着非常不错的美容养颜的功效，所以说在三伏天减肥，不妨喝上一碗米酒吧，能够帮助我们排汗达到减肥瘦身的效果，还能够达到美容养颜的功效呢。

当然在日常生活当中购买米酒是非常方便的，但是一般超市里的米酒活性成分是比较少的，所以说它的效果相对是比较差的，我们可以自己在家发酵米酒方法也是非常简单的，今天小编就来跟大家分享一下如何自己在家发酵米酒。

米酒

首先我们先将糯米在清水当中浸泡一段时间，一支箭泡只能够用手轻轻的捏碎，然后将糯米放进蒸锅当中，大约蒸30分钟左右，最后我们家糯米盛出，自然的冷却晾凉。

等到米酒的温度降至30多度的时候，我们加入适量的酒曲，然后再加入适量的凉白开这样用筷子搅拌均匀之后压实在中间留一个空，然后我们密封好，发酵半个小时左右。

然后隔24个小时之后，我们观察一下中间是否有液体渗出，如果中间的液体全部满了之后就说明已经发酵好了，这样发酵好的米酒是可以直接使用的，而且我们可以做米酒，蛋花汤也是非常不错的。

其实米酒的营养价值是非常高的，而且对于产妇来说，适当的喝点啤酒还能够达到通乳下奶的效果，而且对于我们普通人来说，适当的喝点米酒，能够促进血液循环，帮助消化吸收，从而达到减肥瘦身的效果。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

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