红豆薏米粥加入这个食材后（粥就会变得更加香甜）

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现在人非常常见的一个问题，就是身体湿气很重。如今大家都喜欢呆在空调房里，毕竟这样子不会那么的热。而且大家非常喜欢喝冷饮，吃冰的东西，这些行为无形之中也在增加身体内的湿气。身体内有湿气的话，会对人的身体造成明显的影响，比如头晕目眩，食欲不振等等，如今大家已经意识到了湿气的危害。那么大家应该也想知道如何祛湿排毒吧。下边今天就向大家介绍一款美食，在享用美食的同时也能够达到祛湿排毒的目的。赶紧跟着小编一起来学一学吧。

很多人应该都听说过红豆、玉米能够排湿解毒。但是有些人很难接受薏米和红豆的口味，红豆具有美容养颜的功效，而且薏米不仅仅能够去湿气，还有美白的功能。这两种药食材是不可多得的“珍品”。如何才能够让大家爱上红豆跟薏米呢，只要家一样东西就可以了。

这样东西就是南瓜。本来红豆薏米粥，有一点点苦涩，大家都不喜欢吃，如果加入了南瓜之后，粥就会变得更加香甜，颜色也十分诱人。

【红豆薏米南瓜粥】

材料：红豆70g，薏米60g，南瓜150g，清水适量

制作过程：

1、 将上述所需要的食材都准备好了。将红豆和薏米清洗干净之后混合在一起。如果有需要的话可以用水泡一个小时，如果没有时间的话可以不用泡。

2.因为南瓜的外皮很硬，所以用削皮刀削去南瓜的外皮之后，切成一小丽，方便之后的食用。或者可以根据自己的需求来切南瓜块。

3.将已经洗干净的红豆和薏米放在电饭煲当中，根据实际的需求加入适量的清水。这个时候南瓜可以先不用放，因为南瓜非常容易煮熟。

4.等到红豆和薏米煮熟之后，把之前准备好的南瓜块倒入锅中，重新煮上5分钟左右即可。在这一步骤，要根据自己南瓜块的大小来调整时间。南瓜块，如果切的小的话，时间就可以相应的缩短。

5.等到南瓜也熟的时候，这一碗粥就做好了。如果嫌这碗粥不够甜的话，可以自己再加一些白砂糖进去。因为南瓜本身也有点甜度，所以小编经常没有加糖。

红豆薏米南瓜粥的做法是不是非常的简单呀，如此简单的健脾祛湿食疗方法大家一定都掌握了吧，快给你们的家人一起分享吧。

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