气血不足有什么信号（气血两虚可以吃这6种食物补气血）

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女性气血不足会出现皮肤变差的现象，并且也会出现皮肤变得粗糙的情况，皮肤会失去原有的光泽，头发也会变得干枯，并且会出现脱发的现象，需要尽早补充气血，多吃补气血的食物，红枣具有补气血的功效，而且具有滋养身体的作用，能有效改善气血不足，气血不足有什么信号，什么食物补气血？

龙眼肉

含有丰富的铁质，，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

党参

党参的功效具有补气，养血，用于平素倦怠乏力、精神不振，语音低沉，自觉气短，稍一活动就喘促的肺气虚弱者。《本草正义》记载“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气……健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳， 振动中气 ，而无刚燥之弊。

苋菜

促进生长发育:由于在苋菜当中含有非常丰富的铁元素、钙元素等,这些物质可以促进儿童的生长发育,因此苋菜可以促进小儿的生长发育。清热解毒:由于苋菜具有清利湿热、凉血散瘀、清肝解毒的作用,因此我们可以使用苋菜来对咽喉红肿、目赤目痛进行治疗。

山药

山药的味道很香，不管是蒸着吃还是熬粥味道都很好，而且山药还有补虚益损的功效，尤其适合气血虚的人食用，补气养血，延年益寿。

猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

红豆

红豆的营养成分比较高，其中铁质含量比较丰富，补血功效好，适量的吃上一些红豆，还能帮助女人排毒养颜。

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