40 50岁是女人保养的黄金期（多吃“3黑”补充雌激素 卵巢更年轻）

40到55岁是女性保养的黄金期，因为这个时候女人的卵巢功能开始衰退，体内的激素开始分泌减少，比如雌激素，这个时候的女人体内雌激素开始下降，女性会出现一系列的症状表现，如体虚潮热，骨质疏松，烦躁不安，睡眠紊乱，月经紊乱等。当然雌激素的减少也会使女性的衰老开始加速，如出现脱发，皮肤松弛，牙龈萎缩。

因此女性这个时候应该多注意身体的保养，养好卵巢人年轻。

今天小编给大家推荐三黑食物，女性多吃三黑食物，能够激发雌激素，保养卵巢，让卵巢更显年轻。

40-50岁是女人保养的黄金期，多吃“3黑”补充雌激素，卵巢更年轻

黑豆

豆类食物中都含有丰富的植物激素，而这其中黑豆就属其中的佼佼者，黑豆中所含的异黄酮是所有豆类中最高的，而异黄酮能起到模拟雌激素的作用，因此常吃黑豆能够保养女性卵巢，延缓女性衰老。每天一杯黑豆浆方法简单，作用显著。

紫菜

紫菜这种海藻类食物，对预防癌症有较好的疗效，紫菜中含有的碘钙等，能够调节血液中的酸碱度，并且还能调节雌激素，从而能够预防女性生殖系统癌症，能够保养卵巢以及乳腺。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素e，而维生素e对女性非常重要，它能够抗氧化，抗衰老，提高女性的生育能力，保养女性的卵巢，日常生活中多吃一些黑芝麻就能够滋润卵巢，激发雌激素，预防绝经过早。

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