它是卵巢早衰的克星 坚持每天吃（调节雌激素不早衰 卵巢更年轻）

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卵巢是女性很为重要的生殖器官，其承载的使命很是重要，这不仅承担着排卵的功效，而且也是维持女性身体内的内分泌功能的重要器官。如果不及时保养则会出现众多的问题，比如出现卵巢早衰。如何预防卵巢早衰呢？接下来将为大家介绍，供大家参考。

吃什么滋养卵巢防衰老

富含维生素E、叶酸的食物：

女性日常生活中多补充富含维生素e的食物，因为维生素e能刺激雌激素的释放，而雌激素是保养卵巢的关键，这几种富含维生素e的食物可以常吃，猕猴桃、胡萝卜、丝瓜等绿叶果蔬、柑橘类食物。

富含高蛋白、钙质的食物：

适量的高蛋白和钙可以帮助机体修复组织，增强免疫力，能为卵巢筑起一道防护墙。其中这些食物可以多吃如：鱼肉、虾、大豆类等食物

富含雌激素的食物：

最简单补充雌激素的方法就是每天早上一杯浓浓的豆浆，而坚果、鸡蛋、南瓜也可以多吃点。

其他富含保护卵巢的食物：

葛根

葛根中含有的一种微量元素“异黄酮”能够模拟雌激素的作用，女人常吃葛根可以调节雌激素，从而保养卵巢。

蜂王浆

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

黑豆

黑豆和其他豆类一样都含有丰富的雌激素，但是黑豆中含量最高，常吃喝黑豆浆也是一种很好的保养卵巢的方法。

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