女人年过40岁要注重保养 5种抗衰老食物要常备（排毒养颜抗衰老）

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女人年过40岁最怕的是发福，不仅会影响一个人的形象，还会诱发各种疾病，而且女人过了40岁之后，老态开始藏不住了，脸上已经出现皱纹，皮肤也开始变得松弛。再加上女性活动相对较少，中年人脂肪组织增加，所以必须控制热量，避免肥胖。此外，高糖饮食不仅会造成肥胖，还会增加胰腺功能的负担，更易引发糖尿病，限制糖类可以选择含糖少、纤维素多的蔬果来补充身体必须的糖分。因此女人过了40岁，就得多吃这几种食物，排毒养颜越活越年轻！

葛根粉

相信大家对葛根粉都不陌生，这是女人们经常挂在嘴边的养生食材。确实葛根粉中的异黄酮对于很多快要衰老的，自身无法供给雌激素的女人来说是良药，可以为她们提供雌激素，会让皮肤状态比现在好很多。

红鱼梨

女性进入更年期后要多吃些红鱼。红鱼梨富含的营养物质恰好可以滋养皮肤，可以预防皮肤衰老。常吃红鱼还可以起到保湿滋润皮肤的效果，给人体补充蛋白质 。关键是还可以起到抵抗紫外线的作用，吃一段时间气色自然好起来。

当归

对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。

大豆

大豆含异黄酮含量最高，不仅可以降低血液胆固醇，还能够提升骨密度。40岁以上的女性若每餐可以摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也可以提高男性生殖力呢。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

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