高血压患者睡觉降压法 这样枕枕头（第二天血压稳定不吃药）

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俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。都说药补不如食补，食补不如睡补，可见，睡觉是天下第一大补呀。今天我们就来了解一下什么样的睡姿最适合，不正确的睡姿会引起什么病？

1.打鼾者首选俯卧

俯卧是最不好的姿势，但对打鼾者，是一个很好的睡姿。打鼾是由舌头压迫咽部引起的，俯卧时，舌头因重力作用朝前，而咽部在后，咽部就很畅通，可以减轻鼾声。

2.颈椎病宜仰卧

因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于颈椎疼痛的缓解。

3.胃病胃溃疡病人提倡左侧卧位

如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部疼痛。

4.冠心病宜采用头高脚低右侧卧位

这种睡姿，能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。

5.哮喘患者宜侧着睡或半斜躺

应注意睡姿，仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘;而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。

6.尿路结石：多换睡姿

有关调查发现，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

7.高血压者宜采用加枕平卧的睡眠体位

枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。

最后，我们普通人当然是右侧卧最理想的睡姿啦。好啦，今天的分享先到这里了，想了解更多健康养生小知识记得关注我们哟,也可以私信哦！下期再见！

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