霜降过后 常吃这3种干果（或许能有效修复“胃黏膜”）

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现在天气变得越来越冷，对于我们的肠胃来说，在这个时间里他们可能会变得非常的脆弱，所以说过了霜降之后也可以算得上是一个胃病的高发期了，所以说在这个时机，大家在平时的时候一定要好好的保养好自己的微博，不要让它受寒贫血，在饮食上也要多加的注意，比如说在日常生活中可以经常吃这三种干货，或许能够有效的修复胃黏膜，养胃护胃。

霜降过后，常吃这3种干果，或许能有效修复“胃黏膜”

1、花生

大家在平时也都知道花生具有一定的养胃功效，在花生里面含有丰富的蛋白质以及维生素，另外还有一些可溶性的纤维等一下我指这些物质都能够起到很好的滋养胃部保护胃黏膜的功效，同时还能够有效的提高胃部的消化能力和吸收能力，大家在平时生吃花生可以算得上是一种比较好的养胃方法，但是大家要注意一定要把花生的红衣一起吃，除此之外还能够对我们的血管具有很好的保护功效。

2、核桃

核桃的营养价值是非常高的，大家在平时可能听说过吃核桃有一定的补脑功效，但是大家要知道其实适当吃一些核桃还具有很好的养胃功效，一般来说过了霜降之后天气会变得比较寒冷，这个时候我们的胃部很容易会受到寒气的侵袭，在核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，这些物质能够有效的促进我们胃部的消化与吸收，从而促进肠胃的蠕动，这个时候就能够把体内的毒素和垃圾及时的排出体外，另外还能够有效的帮助修复胃黏膜。

3、板栗

板栗是属于一种温性的食物，它的营养价值也是非常高的，再版里面含有丰富的维生素b族以及维生素c还有一些不饱和脂肪酸等营养成分常吃板栗具有很好的养胃健脾，补中益气的功效，所以说在平时胃不好的人可以适当的吃一些板栗，不仅能够起到很好的养护胃部的功效，而且还能够促进胃部吸收板栗中的营养物质，这对身体健康来说也是非常有益的，另外还能够有效的预防心脑血管疾病的发生。

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