精心整理68种常见食物分类以及适用人群（敬上）

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外界致病因素侵袭人体，或内脏机能活动失调，亢进，皆可使人体发生致病。

用于实证的食物，大多都有治病驱邪的作用，邪祛则脏安，身体健康。泻实类的食物种类较多，分别介绍如下：

解表类：生姜，大葱，豆豉等，适用于感冒人群

清热泻火类：苦瓜，苦菜，蕨菜，西瓜等，用于实热人群

清热燥湿类：茄子，荞麦，苦瓜，豆腐，豌豆等，适用于湿热的人群

清热解毒类：绿豆，赤小豆，苦瓜，芥菜，豆腐，豌豆等，适用于热度的人群

清热解暑类：西瓜，绿豆，绿茶等，适用于暑热的人群

清热利咽类：青果，无花果等，适用于内热咽喉肿痛的人群

通便类： 香蕉，菠菜，竹笋，蜂蜜，黑芝麻等，适用于便秘的人群

祛峰类： 薏米仁，木瓜，樱桃，鳝鱼，等，适用于风湿的人群

清热凉血类：茄子，藕节，丝瓜，黑木耳等，适用于血热的人群

芳香化湿类：扁豆，蚕豆等适用于湿温，暑湿，脾虚湿盛的人群

利水类：玉米，玉米须，黑豆，绿豆，赤小豆，冬瓜，冬瓜皮，白菜，鲤鱼等，适用于小便不利，水肿，淋症，痰饮等人群

温里类：干姜，肉桂，花椒，茴香，胡椒，羊肉等适用于里寒的人群

行气类：刀豆，玫瑰花等，适用于气滞的人群

活血类：山楂，酒，醋等，适用于血瘀的人群

化痰类：海藻，昆布，海带，紫菜，萝卜，杏仁等，适用于痰症的人群

止咳平喘类：杏仁，梨，白果，枇杷，百合等，适用于咳喘的人群

安神类：莲子，小麦，百合，龙眼肉，酸枣仁，猪心等，适用于神经衰弱，失眠的人群

收涩类：乌梅，莲子等适用于泄泻，尿频等滑脱的人群

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