男人要养肾 这3种食物每天睡前多吃一点（会有出人意料的效果）

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立秋之际，可以说是人身体最容易出问题的时候了，很多人在这个时候都不注意自己的身体的保养，往往这个时候我们身体的免疫力那都是最差的，只要有一点点不留意，身体不好的时候，疾病就会进入我们的身体，所以，大家都说这个季节是最容易生病的时候，这段时间的养生也显得特别重要。

特别是对于男人来说，这段时间可以说是对于肾脏最关键的时候，如果男人利用好这段时间，调理好自己的肾脏，对于身体健康来说，可以说是事半功倍的，今天我就来给大家说，这三样食物，男人可以试一下，睡前多吃一点，强肾补腰身体好。

第一样食物就是黑芝麻，可能大家都知道，黑芝麻对我们身体的头发，有很大的帮助，有很多脱发或者有白头发问题的人，平时都会多吃一些黑芝麻，对我们身体好，其实啊，就是因为它可以对我们的肾脏起到很好的养生作用，所以当我们的肾脏好了以后，头发就不会脱那么厉害了，头发也会乌黑发亮，所以男人可以在睡前吃一点芝麻糊，这样子对于身体排出毒素，补充肾脏的营养有很大的帮助。

第二个是核桃，核桃呢，大家都知道，它一般是用来补脑的，但其实因为它里面很多钙元素，还有很多我们身体需要的微量元素，如果我们平时多吃一点核桃粉的话，肾脏功能也会变得特别好。

特别是我们男人平时在睡觉之前的话，可以吃一点核桃，它可以让我们的肾脏变得更好，并且对我们大脑也有很大的帮助，睡前吃一点，还能帮助你放松身体，让你更快的进入睡眠。

最后一种就是枸杞了，我相信大家平时吃枸杞肯定都吃的比较多，无论是平时喝汤的时候，或者泡茶的时候，甚至很多男性的酒里面都会有枸杞，但是大家知道为什么我们平时生活中都要多吃一点枸杞吗？

因为枸杞拿它对于我们肾脏有很大的帮助，多吃一点可以养肾明目，所以男人可以试着在睡觉前用来泡点水喝，这样还能帮助我们的肾脏排毒，增强自己肾脏的功能。

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