早晨起床 宜多喝3种水（对身体养生效果好 看看你全喝过么）

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起床多喝一些水，有助于我们的身体健康，现在是夏天，人体在夜间休息时，一般会消耗大量的水分，身体排出的汗液是一部分，消化食物也会消耗一定的水分，另外，如果晚饭喝了酒，酒精的消耗也会损耗人体大量的水分，因此，对于大多数情况下，晨起喝一杯水，对身体中的水分补充是很有益的。清晨起床，多喝3种水，对身体养生效果好，看看你全喝过么？

1、喝温开水

人体每天都要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻，氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。所以我们每天坚持喝一杯温白开水，有助于排出我们身体的毒素和垃圾，还有助于养生减肥，效果非常的好。

2、喝蜂蜜水

有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，蜂蜜本身就具有杀菌消炎的作用，但空腹喝并不适合，特别是胃酸过多者。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入，另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，嘲笑他的人还有很多的营养物质，由最有名的肠道排出，毒素，有助于缓解便秘，也可以达到减肥的效果，所以如果你想减肥的话，一定要记得早晨起床喝一杯它。

3、柠檬水

柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫、抵抗病毒的作用，可以快速的提高人体的免疫力，我们的身体健康，还可以达到养生减肥的效果，所以我每天坚持早晨一杯柠檬水好处非常多，大家可以每天试一试。

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