奶香浓郁的南瓜山药营养粥是春天养胃健脾的滋补佳品适合老人小孩

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我是章小鱼，一个喜欢美食更喜欢做美食的猪猪女孩，很高兴能在这里为大家分享我的美食心得。今天我想给大家分享的是一道超级美味，非常适合老人家和小朋友们吃的营养粥。下面我就根据自己经验，详细地教大家做出一道非常好吃的南瓜山药营养粥吧！

我们都知道南瓜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值很高，对身体的健康有很大的益处。它不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、葡萄糖、果胶、精氨酸、碳水化合物等等还有着我们身体最需要的多糖、活性蛋白及胡萝卜素等微量元素，因此，我们应该适当多吃一点南瓜。那么今天我就用自己经常做的一道南瓜山药粥来教大家如何做出最好喝最营养的南瓜粥吧！

具体制作

一、食材准备

500克南瓜，100克山药，200ml纯牛奶，30克白砂糖，5克淀粉，30ml清水。

二、制作步骤:

1、首先将洗好的南瓜和山药切成小块放盘子里备用。

2、拿出蒸锅，凉水上锅，放入南瓜和山药大火蒸20分钟后拿出。

3、把南瓜和山药倒入料理机内，加入牛奶，白糖打成泥。

4、将淀粉中加入30ml水，搅拌均匀备用。

5、拿出一个汤锅，倒入南瓜山药泥，煮至锅内起小泡泡，倒入淀粉水快速搅拌。煮至锅内再次起先泡泡，就可以关火起锅了。

6、最后盛出来，点缀一个小小的薄荷尖，这道营养美味香甜软糯的南瓜山药粥就做好了！真的不要太好吃哦！

美食小贴士

1、调制淀粉水的时候切记不要加太多淀粉，不然成品会很稠很稠的哦！

2、对山药过敏的小伙伴也可以不加哦！

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对啦，这道南瓜山药营养粥的具体制作视频可以点击我的头条主页，观看详细的制作步骤哦！

最后老规矩，发几张我做的营养粥图片，馋一馋小可爱们，这样你们才有动力去试着自己做，哈哈哈~可劲儿馋你们的样子是不是很坏呢，真的很好吃哦！

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