越来越多的人开始吃铁皮石斛 通常这样吃（好处太多了）

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铁皮石斛它的功效非常的简单，有益胃生津，滋阴清热，用于阴伤津亏、口干烦渴、食少、干呕、骨蒸劳热、筋骨痿软、目暗不明等症状有很好的治疗的作用。

铁皮石斛可以直接干嚼，早上起来空腹喝杯温水后，生吃4-6粒，一天可以吃两次， 吃石斛会比较黏牙。

用来泡茶 取石斛8-10粒用沸腾的开水闷泡20分钟，铁皮石斛不容易泡开所以时间泡的要久些，也可以配上石斛花或枸杞一起泡

铁皮石斛粉一家老小都适合吃，可以清除人体毒素、肺部垃圾，特别对熬夜上火、咳嗽痰多、口腔溃疡、抽烟、血糖偏高者有显著疗效。

还可以用来煲汤，取石斛15-20粒与鸡鸭或者排骨等配料煲汤，营养美味全家滋补。

懂石斛的朋友都知道“石斛生六安山谷水傍石上,霍山米斛，气生根植物，生长于“山谷 水傍 石上”；秉山之灵气，水之润泽；五年只长5公分，虽短只寸许，却满藏精华，具有非一般的滋补价值。

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