甘油三脂的正常值是多少 “1种”粗粮泡茶喝（帮助降低甘油三酯）

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甘油三脂的正常值是多少？“1种”粗粮泡茶喝，帮助降低甘油三酯

“甘油三酯”这个名称大家应该非常熟悉，尤其是那些高血脂患者。而且在日常的检查中，很多人在体检报告单上都会有甘油三酯这一项，但是不是学医的人，对于这一项数据的真正含义也就很模糊，今天我们就一起了解一下：

首先来认识一下，什么是甘油三酯

甘油三酯是甘油和三个脂肪酸组合成的一种脂质物质，它一般在乳糜微粒和脂蛋白中含量最为丰富，它主要是靠自身合成和饮食两方面形成的。自身形成：当食物经过肠道消化吸收以后，会幻化成乳糜颗粒的主要成分；而自身合成的则主要是来源于小肠和肝脏，当在体内形成脂蛋白以后，进入血液，也就是我们所说的甘油三酯了。

当甘油三酯的形成高于身体消耗的时候，血液的粘稠度就会变高，血液的循环速度也就会变得更慢，从而也就容易出现血栓、动脉硬化、中风等心脑血管疾病。

正常的甘油三酯数值是多少：

正常的甘油三酯一般是在1.7mmol/L一下：

如果甘油三酯的指标达到了1.7-2.26mmol/L，建议大家这个时候就要开始从饮食，或者是生活习惯上干预调理；

当甘油三酯的指标达到2.26mmol/L，这时就属于是甘油三酯偏高了，这时建议大家最好是遵从医生的建议，针对性的调理降脂。

1种粗粮泡一泡，帮助降低甘油三酯

这里所说的粗粮，也就是“苦荞”，苦荞有着“血管清洁工”的称号，在《本草纲目》中就曾经有记载，随后在《全国中草药汇编》中又对其功效进行了补充，它可以达到“健胃，降压，止血，可以适用于高血压，毛细血管脆弱出血，视网膜出血，肺出血等症状。”

黑苦荞里面含有的芦丁，可以保持血管的通透性，以及血管的弹性；而其中的硒元素，可以修复受损的血管，达到抗氧化的作用。要想让它发挥出更好的效果，最好是将黑苦荞炒一下，每次取5-10克泡茶喝，它就可以达到很好的清理血液垃圾，疏通血管，降低甘油三酯和低密度脂蛋白的作用了。

平时经常用黑苦荞泡茶喝，除了帮助清理血液垃圾，降低甘油三酯以外，它还可以加速肠胃的蠕动功能，预防便秘，同时还可以起到清热解毒的作用，对于普通民众来说，苦荞茶是一款不可多得的养生食疗佳品。

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