女性最爱的黑木耳 藏不住的4个“好处”（难怪吃完显年轻）

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平时爱吃黑木耳的人其实是很有福气的，这种东西俗称黑色的小耳朵，非常可爱，但是同时营养成分更丰富，赶紧看看黑木耳的几大功效吧。

1、黑木耳具有保护血管的作用，对于那些高血压血脂高的人来说的话是非常合适的，平常在食用黑木耳的时候可以搭配海带，补充微量元素，让自己的血管弹性更好，平时可以炖汤可以做菜，怎么做都是健康的。

2、其次还可以抗坏血病，血液疾病方面的患者是可以吃黑木耳的，黑木耳可以抵抗坏血病，可以抵抗血液方面不健康的问题，平常记得每天吃一点炖汤是最好的，因为这样容易消化，而且味道也很清新可口。

3、想美容的女性一定要多吃黑木耳，我们可以用凉拌，也可以炒制，记得一定要和鸡蛋搭配，黑木耳当中富含多种微量元素和蛋白质搭配之后相得益彰，发挥更强的营养功效，可以放松肌肉紧张可以延缓衰老，这是非常不错的一道美容菜。

4、失眠患者也可以吃黑木耳，黑木耳当中有抑制神经系统问题的物质，对于失眠多梦的患者非常的有好处，经常吃能治疗失眠。

饮食搭配的同时，不能贪图食物的丰富，以免引起身体不适，多学健康养生的知识，美好生活每一天。

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