“早起早睡”有益健康 答案或许并非大家所想（夜班必看）

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有人认为在消除疲劳方面，12点前的一个小时睡眠相当于12点后两个小时的睡眠，但这只不过是些门外汉的手段，或者说妄想，人不论在夜里何时睡觉，只是睡眠时间长短的问题，而与睡觉的具体时刻没有丝毫的关联。关于这一点近代来被已经很多研究证实了。或许你也曾在身边发现这么一个现象，并没有人由于夜班或者三班倒制度而危害健康致死的。然而在漫长的传统文化中人们一直认为早起早睡是有益健康的，然而真的就是这样吗

那么人们为什么会以为早起早睡会延年益寿呢？

在封建时代那时地主们把农民当作残酷剥削的对象，他们出于自己利益的考虑，鼓吹日出而耕，日落而息的生活方式，所以把早起早睡从健康长寿联系到一起，使人的工作态度渐渐的融入生活习惯中，从而达到他们最大程度剥削农民阶级的目的。

身边的现实的例子例子还少吗？

然而在当今时的小农经济不断衰退，工业以及服务业迅速的发展起来，比如说像一些炼钢厂、化工厂以及业务比较繁忙的电子工厂，通常都是一天24小时不间断工作的，由于现实环境的需要，人们的工作必须实行三班倒制度以适应时代的格局。如今有些工作都是日夜颠倒进行的，如保安人员、警察、护士等都是需要24小时随时待命的，他们的生活规律早已打破了，所谓的早起早睡，让人们发现这些人员的身体健康与那些早起早睡人的健康并没有太大区别。

临时改变生活节律带来的恶果还少吗？

那么为什么会出现这样的现象呢？这要根据人体的习惯性节律来分析。举个最贴近生活的内存那就是高考学生很多上了高三的学生都会努力的学习每天晚上学到很晚才睡觉，而第二天也不会很早的就起床。为了迎接高考，前一天他睡得很早，并且第二天早晨很早起床准备考试，然而结果却出乎意料。在考试的时候，他的发挥并没有平时那么好，甚至脑袋还有一点蒙朦的，最后由于他打了一份没有反映出实际能力的答卷，最终而名落孙山。

从这个高三学生身上，我们能看出临时改变生活节律，对于健康是没有好处的。对于健康有益的睡眠，不是早起早睡，而是规律的作息，人体的适应能力非常强，当身体已经适应某一种生活节奏时，如果贸然的改变，只会让身体感到不适，最后反而让自己不健康。

最后的结论是有规律的睡眠休息是能够健康长寿的，而并非仅仅只是早起早睡。如果已经习惯了熬夜的生活节奏，只是偶尔早起早睡的生活想要改变健康，那只会适得其反。你怎么认为？

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