秋分后如何养生？早睡早起精神足

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秋分后如何养生 早睡早起精神足 本报讯（记者 庹文相）9月23日是秋分，秋季如何养生，记者采访了南阳光明诊所王炳奇医生，他提醒市民秋季养生要注重早睡早起，因为立秋后三个月里，气温下降，寒气上升，但地表的热气尚未散尽。王炳奇说，秋分后不宜再像夏天那样生活， “逆秋气则太阴不收，肺气焦满。”也就是说，适应季节变化才能保证健康，违反季节规律就会生病，即中医所说的“顺之则生，逆之则病。”“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分之后，气温下降十分明显，感冒、痢疾等病秋季多发。养生的“早睡”观点与传统的“秋收冬藏”保健理论是一致的，可减少夜晚低温寒气的不经意侵入。在饮食上，秋分后变化也很大。俗话说的“秋补”不是“立秋”之后开始进补，最佳时间应选择在秋分后。同时，秋分后要适当忌口，如肥腻辛辣的食物不要多吃，过凉的水不要喝，否则容易生病。③12

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