健康养胃的早餐粥 简单的制作方法（一起学起来吧）

TIPS：本文共有 543 个字，阅读大概需要 2 分钟。

黑豆是一种使用价值极高的一种豆类食品，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇的代谢，能够降低血脂，预防心脑血管等疾病。而且黑豆中还含有丰富的纤维素。南瓜是一种极具开发潜力的降血糖的一种天然保健食品，它具有帮助胃消化、保护胃黏膜、降低血糖、降血脂等功效。其中也还有胡萝卜素和丰富的维生素C，这道美食中的小米，大家都知道小米是一种养胃的最佳食物，而且其中的蛋白质的含量也是很高的，甚至大于大米中蛋白质的含量。小米还具有强大的健脾功能！那么接下来就给大家介绍一道美味的养胃粥的制作方法！

养胃粥

食材准备：适量的黑豆、适量的小米、适量的大米、适量的花生豆、适量的糯米、一小块南瓜。

制作方法：

第一步：将准备好的黑豆清洗干净，提前浸泡一个小时以上。

第二步：将准备好的南瓜清洗干净，去掉南瓜皮，将其切成小方块，放置一边备用。

第三步：将准备好的花生豆、大米、糯米、小米放在一起，清洗干净，冲洗一遍。

第四步：将准备好的黑豆放入电饭煲中，然后将清洗干净的花生豆、大米、糯米、小米控干水分，将其放入电饭锅中。

第五步：然后向电饭锅中加入适量的清水，喜欢稠一点的就稍微少放一点水，喜欢稀一点的酒多放一点水。

第六步：将其放好之后，盖上盖子，然后开启煮粥功能，大概三十分钟之后，营养粥就制作完成了。

赶紧收藏起来吧！

如果觉得《健康养胃的早餐粥 简单的制作方法（一起学起来吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！