明日腊八 “撞上”大寒（喝二粥 护“3处” 助你健康过冬）

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明天是腊八，也就是农历十二月初八，俗话说“过了腊八就是年”，而今年的腊八“遇上”了大寒节气，大寒是二十四节气中最后一个，也是一年中最冷的阶段，这期间少生病是关键，才能好好过个年。

“腊八”中的“腊”，你知道有哪些含义吗？

第一：“腊者，接也”，也就是“新旧交替”的意思。

第二：“腊者同猎”，是指猎取禽兽好祭祖祭神，“腊”从“肉”旁，就是用肉“冬祭”。

第三：“腊者，逐疫迎春”。

明日腊八，各地习俗不同，喝二粥，暖身体，少生病！

1，腊八粥

腊八粥可以说是腊八节必吃的食物，也叫七宝五味粥，其做法也有很多种，不同地区的做法不同。

为何喝腊八粥？主要与这个时节的气候有关，而今年正好遇上了大寒，腊八前后是一年中气温最低的日子，这时人的体质比较虚弱，一晚腊八粥，有清肺、养心、安神、益肾、利肝、明目等作用，有助于提高免疫力，有助于耐寒，减少生病。

材料：大米、糯米、花生、薏米、黑米，黑豆、红豆、核桃仁、莲子、枸杞、红枣、冰糖。

做法：

①将花生、莲子、核桃仁、红枣、红豆，提前浸泡8个小时；

②将莲子去心、核桃仁去皮、红枣去核；

③除冰糖，将其他所有食材淘洗干净；之后加足量的水，大火煮，煮沸后调至中小火；

④煮至粘稠，加入冰糖后再煮2分钟即可食用。

2，桂圆粥

除了腊八粥，应腊八的寒冷节气，还可以喝些桂圆粥，有驱寒、保暖的作用，非常适合气血虚、阳虚的人。

材料：桂圆、红枣、花生、红豆、枸杞子、红糖。

做法：

①将花生、红豆提前浸泡；将红枣去核。

②除红糖，将其他所有食材淘洗干净，加入足量的水，大火煮，煮沸后调至中小火；

③煮至粘稠，加入适量红糖，搅拌均匀后即可食用。

腊八“撞上”大寒，预防寒冷，保护好3处，助你健康过年！

第一处：脚部

很多人在冬季，脚部都会感觉很凉，尤其是女性，这样会导致脚部及下肢的血液循环变慢，出现手脚冰凉。另外，脚部受凉，寒邪很容易从脚底进入体内，影响免疫力，让人容易生病。

所以，出门时，一定要穿好鞋，即便在屋里，也要让脚部有温度。

第二处：腰部

中医认为，腰乃肾之府，如果腰部受凉，会影响肾，肾是喜温恶寒的，所以，一定要注意腰部的保暖，尤其是女性，最好不要穿太短的上衣，以免着凉。

第三处：头部

大寒时节，是非常寒冷的阶段，这期间，出门一定记得带好帽子，保护好头部，避免头部受凉。

冬季是脑血管疾病高发的阶段，原因之一与头部受凉有关，那样会导致血管痉挛，出现头晕、头痛等情况，所以，一定要保护好头部。

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