明日大寒 防3病（吃3物 做2事 或能平安健康过好年）

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明日进入大寒节气，也是一年中最寒冷的时节，而且，进入大寒节气之后，也是养生的一个关键时期，学会调节合理的饮食和作息，才有利于保护个人的健康。

而且，针对大寒时节，我们也要做好一定的防御措施，降低患病几率，让你温暖过冬天，来学习一下吧。

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防3病

防肝病。进入冬季，天气相对比较干燥，很容易出现肝火旺盛的现象，如果不加以保，养就会导致肝脏受损，严重影响个人健康，所以进入大寒节气之后，一定要注重调节合理均衡的饮食。

像一些辛辣油腻刺激的食物，最好少碰，注重经常吃一些新鲜的水果蔬菜，坚持适当的运动，有助保护肝脏健康，预防肝脏疾病的来袭，让你健康过冬天。

防过敏。由于天气干燥，所以很容易出现皮肤干燥，瘙痒过敏等现象，所以在这个时节，一定要注重及时给身体补充水分。

而且在平时也要多喝水，这样能够促进体内毒素垃圾的排出，也可以帮助改善皮肤、干燥等问题的产生，预防敏感肌肤的疼痛感，缓解过敏等问题的发生，让你的皮肤水润显年轻。

防风邪。由于冬季寒冷的天气，所以很多人会出现感冒发烧的现象，在平时一定要注重做好保暖的工作，一定要注重常吃一些新鲜的水果蔬菜，为身体补充水分。

这样只能够滋养肺部，同时也可以促进毒素垃圾的排出，帮助预防风邪之气的入侵，保护个人的健康，让你平安过年少生病。

吃3物

莲藕。说起莲藕，相信多数人都是非常熟悉的莲藕，在清热生津，凉血止血，补益脾胃，这方面都有着不错的功效。

特别是对一些肝火旺盛或者是肺不舒服的人群来说，常吃莲藕，不仅能够帮助清肺养肝，还可以帮助滋养肌肤，保护身体各项器官的健康，让你健康一整年。

圆白菜。圆白菜这种食材，不仅具有养胃护胃的功效，而且还可以帮助促进胃液分泌，加速毒素排出，减轻肠胃的负担。

同时也可以帮助提高皮肤弹性，起到养肝益肺的效果，保护胃黏膜，增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，让你平安健康过好年。

菠菜。菠菜这一种绿叶蔬菜，其中富含铁元素，能够帮助起到补血养气的效果，缓解缺铁性贫血等问题的产生，而且还可以保护肠胃以及血管的健康。

同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻身体的负担，对身体健康有着不错的效果，所以，进入大寒节气之后，常吃一些菠菜，有助养生保健，让你健康过冬天。

做2事

保暖。进入大寒节气之后，天气非常的寒冷，这时一定要注重做好保暖的工作，预防寒气的入侵，减轻对身体的伤害，在平时可以养成睡前泡脚的习惯。

这样能够帮助放松心情，同时也可促进血液循环，滋养身体各项器官，正常的功能运转，同时也可以去除体内的寒气，让你平安健康过好年。

坚持运动。进入大寒节气，运动也是必不可少的，俗话说：生命在于运动，而在平时坚持适当的运动，能够提高自身的抵抗力和免疫力，帮助降低患病几率。

而且，还可以起到驱寒暖身的功效，同时也可以促进体内毒素排出，减轻身体的负担，帮助养生保健，让你健康过冬天。

所以，大寒也是养生的一个关键时期，一定要注重调节合理的饮食和作息，这样才有利于保护身体，祛除寒气，让你温暖健康过好年。

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