什么样的水果更适合减肥 这3种水果有助于减肥（你吃对了吗）

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随着气温的抓紧回升，不少人都开始了“减肥大业”，争取在天气炎热之前，减掉冬天在身体里面囤积的脂肪。而说起减肥的方法，大部分人都会首先想到运动。运动减肥的确是一种非常不错的减肥方法，人们可以通过运动来达到燃烧脂肪、减轻体重的作用。而除了运动减肥之外，还有一种减肥方法也是很不错的选择，那就是饮食管控。

其实大部分人发胖的原因都与吃得多，但是动得少有关。只要很小部分的人长胖是因为遗传因素或者天生肥胖。饮食管控是人在减肥的时候必须要做到的一件事情，而饮食管控不是单纯地减少食物的摄入，而是需要根据自身的体质需求，制定一套适合自己的饮食方案。在饮食减肥中，也比较强调部分水果带来的减肥效果。那么，什么样的水果更适合减肥呢？答案少不了这3种，你吃对了吗？

第一种水果：西红柿

在饮食减肥方面，西红柿发挥了不小的作用。西红柿中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，对于正在减肥的人来说，多吃西红柿不仅可以起到为身体补充维生素的作用，还会因为其膳食纤维丰富的特点，起到促进肠胃消化以及加速脂肪消解的作用。西红柿的热量和含糖量都比较低，比较符合减肥人士对食物的要求。并且西红柿还可以促进脂肪的代谢，从而更有利于脂肪的消解。

第二种水果：蓝莓

蓝莓也是一种有利于减肥的水果。蓝莓中的膳食纤维含量非常高，可以起到促进肠胃消化、加快脂肪消解的作用。除此之外，蓝莓还具有比其他水果更强的抗氧化能力。所以蓝莓也是不少人会用来美容养颜的水果。蓝莓的体积虽然很小，但是它的饱腹感却很好，这一点也很适合正在减肥的人食用。饱腹感越好的食物，可以减少身体从其他食物那里获取热量，所以蓝莓也是减肥人士不可少的一种水果。

第三种水果：葡萄柚

在众多水果中，葡萄柚的减肥效果也是很好的。葡萄柚具有纤维含量高但是热量低的特点，比较符合减肥人士对食物的需求。而且葡萄柚中的酸性物质相对比较多，这类酸物质可以起到促进肠道蠕动的作用，所以可以减少食物在体内的堆积，更好地达到减肥的目的。葡萄柚具有的这些特性，让其成为了很多减肥人士青睐的水果。

在众多水果中，并不是所有水果都有很好的减肥效果。但是葡萄柚、西红柿以及蓝莓这3种水果，可能会让你的减肥之路变得更畅通。

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