脾虚的女人老的快（健脾益胃一定要这样吃）

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胃脾是人体消化系统的主要脏器之一。机体的消化运动，主要依靠脾的生理功能，机体生命的持续和气血、津液的生化，都离不开脾。因此，中医将脾称为气血生化之源、后天之本。胃是对人体每天摄入的食物进行收纳、消化和吸收的器官。中医将胃称为“水谷之海”。胃与脾是人体的重要器官，二者相互配合，共同为人体其他器官服务，但这并不是说胃和脾具有同等的功能，二者之间虽然具有一定的联系，但也存在着很大的差异。

脾的主要功能为：将饮食水物化成精微，并将其传送到全身；吸收水谷精微，并将其运输到心、肺、头等器官，通过心、肺、头的作用产生气血滋养全身各个器官，确保其他器官的正常运行；统摄、控制血液在血管中正常运行。胃的主要功能则是消化食物和传输养分。所谓健脾胃就是通过各种方式来健脾益胃，防止脾胃患各方面的疾病。

女人脾虚症状

1.脸色萎黄

一个人脾虚了，面色淡黄，如果没有及时治疗，就会逐渐出现“萎黄”，进而脸颊两侧发黄、消瘦枯萎，这是由于脾的气与津液，不能为身体提供营养所导致；若是面色发黄且有虚肿，那么，则是脾虚又有湿邪的表现。

2.不思饮食，口唇发暗

饮食口味及食欲的正常与脾的运货功有着密切的关系，脾失健运，女性则容易出现食欲的减退，或口味的异常现象，比如口淡无味、口甜、口腻等，另外，脾胃为气血生化之源，若口唇的色泽发暗，可能是脾运化功能失常的表现。

3.肌肉乏力松弛

人体只有依赖脾运化的水谷的营养，才能使肌肉丰满，四肢活动有力，女性若脾虚不健，肌肉则得到不营养，进而四肢逐渐消瘦或乏力松弛，由于肌肉无力，不能支撑内脏，脾虚较严重的人，还容易感到小腹重坠。

4.容易水肿

早上起来不舒服，经常会在早起后感到头晕脑胀等等异样的现象，经常会有下肢水肿，眼眶周围浮肿，甚至体重在短时间之内剧增，都是脾胃虚弱的表现。

5.月经过多

脾能统摄、控制血液，使血液正常的循行于脉内，如果脾气虚弱影响正常的统血功能，就容易造成血不循经而溢于脉外，致出身某种出血证，比如便血，月经增多等等

健脾益胃一定要这样吃

可制作健脾胃养生粥膳

食材包括：粳米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、荞麦、红薯、黄豆、蚕豆、豆浆、薏米、莲子、白果、山药、银耳、山楂、枸杞子、陈皮、桂圆、甘草、猪肚、牛肉、牛肚、狗肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑蛋、鹅肉、草鱼、鲫鱼等。根据自己喜好挑选3到5种食材自由搭配如：红枣山药粥

【材料】红枣12个，山药少许，糯米半杯【调料】糖或盐适量【做法】1.糯米淘洗干净，用清水浸泡；红枣洗净；山药去皮，切丁。2.锅内放入糯米、红枣及水，用大火煮开。3.改小火熬煮，加入山药丁煮至稀稠，依个人口味加入糖或盐调味即可。红枣、山药、糯米都是很好的健脾养胃食物。红枣、山药对脾胃健康有益；糯米可温脾暖胃、益气收涩，并能缓解或改善脾胃虚寒、食欲不振、腹胀、腹泻等。此粥由三者合制而成，常食对脾胃健康大有裨益。

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