孩子脾胃虚发育慢 多半是早餐没吃对（有几样早被拉黑你却还在喂）

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食物油脂含量过高不易消化，会降低肠胃蠕动功能，进而损伤脾胃健康。

执笔：张蒙

编辑：刘一之

定稿：苏子后

孩子的饮食与她们的生长发育息息相关，是家长必须时刻关注的重点，如果食物摄入不当，很有可能会影响其身体健康及发育。

案例

幸孕姐邻居小刘生完孩子后不久，就直接把娃丢回老家给公公婆婆带，只有平时过年过节的时候回去看一下。

今年过年的时候，小刘回家看到孩子有些瘦弱，个子比隔壁家小两个月的宝宝还要矮，小刘以为是孩子母乳断得太早了，后面吃奶粉导致营养跟不上。

但公公婆婆都说平时孩子吃得挺多，餐餐主食都没落下，下午还吃了点心，那为什么孩子的发育看上去还比较迟缓呢？小刘决定把宝宝带到医院去做详细的检查。

经过检查，医生说孩子是脾胃虚弱，积食情况有点严重，虽然平时吃很多，但是消化不了，营养也难以被身体吸收，从而影响生长发育。

医生详细询问了老人孩子每天的饮食状况，得出娃积食可能是由于早餐摄入不当引起的，爷爷奶奶每天给孩子准备的早餐看似营养丰富，实际却是损伤脾胃的“毒食”。

这几样早餐容易导致孩子发育缓慢，不少家长都喜欢喂

1、饭菜隔夜

一些老人每次做饭的时候，都会多做一点，想着大家都多吃一点，那么营养能够补充得更加充分。

要是吃不完的话，就会把剩下的放在冰箱里，第二天早上再拿出来当做早餐吃，但其实这种做法是不正确的。

剩饭剩菜经过一夜的存放，不仅产生大量的亚硝酸盐，而且还会滋生细菌，反复加热后里面的有害物质非常多。

孩子大量食用会对肠胃健康造成影响，引发腹泻积食等问题，饭菜最好是现做现吃，尽量不要隔夜放。

2、豆浆油条

豆浆油条是早餐的一种黄金搭配，不少父母和老人为了省事，就直接从外面买油炸的油条和豆浆，给孩子当做早餐。

也有宝妈想着外面买的油条用油不卫生，就自己在家自制油条，但实际上其中含大量油脂，对于孩子身体并不利。

食物油脂含量过高不易消化，而且会降低肠胃蠕动功能，导致积食出现，损伤脾胃健康。

3、白粥+咸菜

白粥和咸菜也是早餐的黄金搭档，有的家庭在家会腌制各种各样的榨菜、咸菜、腌萝卜等用来搭配白粥吃。

据专家介绍，白粥属于“低营养密度的食物”，主要是以碳水化合物为主，其营养成分相对单一。

所以它最好和瘦肉、海鲜或者蔬菜一同熬制，否则可能很难满足发育期孩子的生长所需。

此外，腌制食物中通常含大量亚硝酸盐，而且食物的营养已经大量流失，孩子脾胃比较虚弱，尚未发育完全，长期食用很容易造成积食，对脾胃不利。

这些早餐在家庭生活中十分常见，很多老人和宝妈都喜欢给孩子吃，但营养并不丰富，家长最好要避免。

孩子出现积食问题，应如何调理

1、清理肠胃

如果孩子经常出现积食的情况，家长除了避免给他们食用大油大荤，滋养补品以外，必要的时候也可以让他们尝试饥饿，清理肠胃。

但一定要注意把握好度，千万不要使孩子长期挨饿，当孩子肠胃功能被饥饿唤醒时，可以适当吃一些清淡、易消化的食物。

中山大学附属第三医院儿科团队编写的一本书中，明确提出：尚处于发育期的儿童，饮食上要注意荤素搭配，多吃鸡蛋，增加奶制品饮用。

2、适当运动

运动能锻炼身体肌肉，促进骨骼生长，对孩子生长发育有利，所以家长应督促孩子每天坚持一个小时左右的运动时间，能加速血液循环，提高新陈代谢。

并且运动还能燃烧脂肪热量，增强体质，缓解积食情况，强健脾胃。

3、捏脊按摩法

捏脊疗法能帮助强健脾胃，对小儿积食有促进作用，手法是用拇指与食指、中指指腹从脊柱下方向颈部推移按揉。

这种小儿按摩疗法还能提高免疫力，治疗腹泻、失眠等问题，家长在家就可以给孩子操作。

孩子小时候是身体生长发育的关键时期，饮食上一旦不注意就容易出现消化不良、积食等问题，并且导致免疫力下降，体弱多病，对身高发育也有影响。

所以家长必须在饮食上多加注意，什么该吃，什么不该吃，一定要花心思提前做功课，避免孩子出现发育缓慢、不长个的问题。

【今日一问】你家孩子早餐吃什么？

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