13岁男生身高173 儿科：秋冬可多吃3种食物（或能促孩子长高个）

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楼下邻居的小孩叫浩浩，今年13岁，在读初一，这孩子长得很帅气，在学习各方面表现都不错，可唯独个子特别矮小，每次排队都会站在第一个，班里同学给他起的外号叫“矮崽”，这使得浩浩心里有些自卑。

而熟悉浩浩的人都知道，浩浩不仅个子矮小，平时食欲也比较差，每次吃饭都只吃几口，而且时不时就会出现呕吐、腹泻的情况，最近这一年时间，测量身高时浩浩几乎没长个，为此浩浩妈妈也是非常超级，一边想改善孩子个子问题，另一方面也想改善孩子的食欲问题。

浩浩妈妈知道孩子身体出了问题，带去检查，医生发现孩子的脾胃运化功能非常差，导致孩子出现不爱吃饭、发育缓慢静安的问题，营养吸收受阻，就会引发一系列的脾胃问题。

而身高矮小，身体抵抗力差都是由于脾胃不好的原因造成的，之后根据医生的建议，经过大半年的调理，现在浩浩的脾胃恢复健康了，身体发育得很迅猛，13岁的浩浩已经长到173厘米了，一转眼就变成高大俊俏的帅小伙了！

一、孩子脾胃虚弱，身体会发出3个信号，家长留心观察

1、舌苔厚腻

孩子的舌苔变得厚腻，舌苔上的白苔满布，这说明孩子的脾胃已经处于虚弱的状态了，而一旦孩子脾胃虚马呢么踢被的水湿气就会逆流到舌头上，导致孩子的舌苔变得厚腻、白苔多。

2、食欲下降

孩子的食欲变差，就是因为脾胃运化能力下降，食物消化变慢，导致孩子胃里的食物堆积着，自然就会影响食欲了。

3、脸色萎黄

孩子的脸色大多呈现粉嫩的颜色，若发现孩子的面色萎黄，那么多半是脾虚导致气血不足引起的问题，因为脾胃负责运化，若孩子脾胃虚，那么气血也会受到影响，最常见的就是导致孩子四肢乏力，脸色萎黄。

二、孩子冲刺发育的2个阶段，若家长把控好，孩子或能再长高几厘米

1、婴幼儿阶段

孩子从0-3岁阶段，身体发育得非常迅速，这段时间家长要注重孩子营养，为孩子的身体发育打下坚实的基础。

2、青春期阶段

作为家长，一定要把控好孩子在青春期的发育，青春期又称为发育的黄金期，这段时间把脾胃调理好，注重营养均衡，孩子的身高会得到更好的发育。

三、儿科医生：秋冬可多吃“3白”，促孩子长高个

1、山药

山药能促进肠胃的蠕动能力，对孩子的脾胃吸收有一定的帮助，再加上山药性温，能够很好养护好孩子的脾胃，促进身体发育。

2、养胃食方

孩子脾胃不好，父母可以给孩子多吃一些养脾胃的食物来改善，可以在家备些猴菇蛋白锌，这是有助于健脾消滞的食方，温和不刺激，里面有山药、柠檬、蛋白锌、猴头菇等，一方面能加快肠胃蠕动，预防孩子积食；另一方面可以提高胃口，促进营养转化吸收能力，有利于孩子吸收好，身体长高个。

3、牛奶

牛奶里有丰富的蛋白营养，能够促进肌肉的生长，加快骨骼的发育，有助于孩子的身高发育，每天给孩子摄入200ml的牛奶，更好的促进孩子发育。

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