睡眠时间超过8小时 身体却整天犯困（也许是以下原因导致）

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睡眠是对于我们非常重要的，我们在日常生活中，白天进行工作学习和各项活动，晚上就需要让我们的身体进入休息的状态，这个时候我们就需要靠睡眠来让身体休息，恢复体力和精神，继续第二天的活动。睡眠对于我们的意义重大，是每个人都需要的，也是为我们的身体保持健康的最有益的。正常来说，我们的睡眠时间需要保持在7-8小时，这个睡眠的时间可以帮助我们保持良好的精神体力，让身体得到充分的休息。但是有些人也可能会觉得自己睡够了8小时，但是依然会犯困，精神也不太好，这是什么原因呢？下面我们就来跟大家聊一聊这个问题。

一般来说，孩子需要的睡眠时间会更长，随着年龄的增加，我们的睡眠时间也会慢慢的缩短，但是通常来说，如果可以睡够8小时，这是最好的睡眠时长。如果睡眠足够8小时但是还是会出现嗜睡犯困的情况，那么可能就是下面几个原因导致的，大家一起来看一看，自己是不是有这些问题。

1、身体血液循环出现问题

如果我们的身体中的血液循环出现问题，那么很可能会导致我们出现大脑供血不足的情况，这个时候就会让你容易让自己的身体出现疲劳感，会容易犯困，没有精神，所以在平时，如果想要保持良好的体力和精神，还需要保持自己身体的血液循环畅通，这样才可以保证身体的供氧，保证大脑的正常运作，这样对于我们的睡眠情况也会有好处，所以大家在平时还是需要注意饮食的清淡健康，多喝水，防止血管阻塞的情况出现。

2、经常出现睡眠质量不好的情况

如果睡眠时间达到了标准，但是睡眠质量却很差，这样也会导致我们的身体精神状态不佳，如果平时睡觉的时候无法进入深度睡眠，可能会导致自己一直处于浅睡眠的状态，这样身体就无法得到充分的休息，大脑也没办法进入完全修整的状态，所以可能会导致身体第二天还是没有精神，容易嗜睡，所以这也是其中的一个原因。

3、平时压力太大

如果在日常生活中，自己经常处于高压的环境中，可能也会导致我们的神经经常的紧绷着，时间长了可能会导致神经衰弱，这样的话可能就会影响我们的睡眠，可能会在睡眠过程中出现失眠或者是多梦的情况，这样也可能会让我们第二天醒来以后觉得自己还是很困，身体很疲惫，所以我们日常的压力也可能会导致我们睡足了时间，身体还是会觉得非常疲惫的情况。建议大家在平时尽量放宽心，寻找合适的方法帮助自己缓解压力，保持身心的健康有利于保持自己的睡眠状态，睡得好了，精气神也就自然地好了很多。

今天就和大家分享到这里了，希望我们的建议可以给大家带来一些养生的帮助。

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