长寿老人眼中的4种食品 每天吃一点（增强免疫力 身体更健康）

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生活中，有很多的长寿老人，其实这些长寿老人的饮食也是很有讲究的，你知道吗？长寿老人眼中的4种食品，每天吃一点，延年益寿，增强免疫力！

干枣是日常生活中经常吃的零食，含有丰富的膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利，而且还含有大量的花青素，可以清除自由基，促进新陈代谢，还有降三高的作用。

豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用，所以必须要经常吃豆腐，对身体很有好处。

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，能促进钙的吸收。不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。喝酸奶的时间最好是晚上，晚饭后半小时至两小时之内。

上面这4种食品常吃很有好处，你每天吃了吗？你最喜欢吃哪种呢？

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